Fitness Prawidłowe odżywianie

Korzystne właściwości śliwek

Śliwka - dość prosty owoc, zawierający w swoim składzie ponad 45 witamin, oprócz niskokalorycznych. Owoce są spożywane na surowo, gotowany dżem i kompoty, nadziewane placki. Ale oprócz przyjemnego, bogatego smaku, śliwka ma wiele innych zalet, dzięki czemu jej owoce i liście są wykorzystywane w kosmetologii, farmakologii, perfumiarstwie i produkcji wina.

Korzystne właściwości śliwek

Owoce śliwek zawierają nie tylko całą listę witamin, jak już wspomniano powyżej, ale także nie mniej bogatą kompozycję minerałów, makro i mikroelementów. Na tej podstawie możesz sporządzić listę przydatnych właściwości owoców.

  1. Zapobieganie rakowi piersi . Zawarte w śliwce substancje fenolowe zabijają komórki rakowe, nie dotykając zdrowych, w przeciwieństwie do chemioterapii.
  2. Wzmocnij odporność . Witamina C Żelazo i kwasy organiczne pomagają utrzymać układ odpornościowy na odpowiednim poziomie.
  3. Zapobieganie chorobom serca i naczyń krwionośnych, układowi nerwowemu . Błonnik dietetyczny zmniejsza poziom cholesterolu, a potas przenosi impulsy nerwowe ze skurczem mięśni.
  4. Zwiększenie stężenia hemoglobiny . Wysoka zawartość żelaza pomaga pozbyć się anemii.
  5. Normalizacja trawienia . Błonnik dietetyczny eliminuje tworzenie się gazów, obrzęk i przeciwutleniacze usuwają toksyny, zapobiegając biegunce.

Dość często pojawiają się spory o to, czy śliwka ma efekt przeczyszczający. Kwasy, które są bardzo u płodu, podrażniają ściany jelita i pomagają łagodnie pozbyć się "zaparcia", ale działanie jest długie, bądź cierpliwy, przejadanie się może zranić. Aby uzyskać pożądany rezultat po posiłku, należy wypić szklankę zimnej wody. Jeśli jesz śliwki na pusty żołądek, przejadaj się i nie używaj wody, owoce mogą naprawić.

Chciałabym zauważyć, że korzystne właściwości śliwek nie tracą znaczenia dla ludzi i po obróbce cieplnej. Suszone śliwki lub śliwki są również bardzo przydatne, suszone owoce są w stanie przywrócić zdolność do pracy, podnieść ton ciała, poprawić stan skóry.

Przeciwwskazania

Śliwka, pomimo wszystkich jej korzystnych właściwości, ma przeciwwskazania, szczególnie dla kobiet w ciąży i karmiących. Oto niektóre z nich:

  1. Duża ilość cukru w ​​owocach automatycznie sprawia, że ​​owoce są niebezpieczne dla diabetyków i małych dzieci.
  2. Sok śliwkowy, dzięki swoim korzystnym właściwościom, pomaga usuwać płyn z organizmu, co jest przeciwwskazane u osób z rozpoznaniem reumatyzmu i dny moczanowej.
  3. Miłośnicy owoców o zwiększonej kwasowości żołądka, a także z zaostrzeniem chorób przewlekłych przewodu pokarmowego, a lepiej odłożyć delikatność.
  4. Zdrowych ludzi nie zaleca się jeść śliwki przed snem lub na pusty żołądek, ponieważ owoce mogą powodować ból i ociężałość w żołądku.
Medycyna ludowa

Śliwka, dzięki tak bogatej kompozycji i korzystnym właściwościom, znalazła się również w recepturach tradycyjnej medycyny, zastępując wiele produktów leczniczych z tradycyjnej farmacji. Krople do kaszlu, maska ​​przeciwstarzeniowa, maść przeciwzmarszczkowa reumatyzm a choroby stawów - jest to niepełna lista produktów naturalnych, w których można wykorzystać owoce.

Zastosuj lecznicze i użyteczne właściwości śliwki, ponieważ znieczulenie nie jest skuteczne, konieczne jest połączenie owoców z ziołami, takimi jak glistnik, babka, krwawnik pospolity. Pomoc w dławicy będzie miała mieszankę pulpy owocowej i miodu. Należy jednak pamiętać, że samoleczenie może nie przynieść pożądanego rezultatu, dlatego konieczna jest specjalistyczna porada.

Ponieważ śliwka jest produktem niskokalorycznym, jej owoce można bezpiecznie spożywać podczas diety i dni postu, uzyskując pełny kompleks witamin. Ale pamiętajcie, że wszystko jest dobrze z umiarem!