Korzystanie z roweru dla postaci

Rower może wkrótce stać się uosobieniem kobiecej urody - coraz więcej dziewcząt na całym świecie przechodzi na tego typu transport, który już na zewnątrz podbija z małą gracją. Ekologiczny transport, który zapewnia bezpłatne podróże po okolicy, również pomaga ci ulepszyć własne formy - czy możesz się temu oprzeć?

Zalety roweru odchudzającego

Istnieje statystyka, która podczas regularnej jazdy na rowerze, w ciągu roku, bez zmian racje żywnościowe , możesz stracić 6-8 kg. Wskaźniki znacznie się zwiększają, jeśli korzyści płynące z chodzenia po rowerze zwiększają zbilansowaną dietę. Chociaż w zasadzie nic zaskakującego w tym, że rower wyraźnie poprawia linię bioder, kształt pośladków, wzmacnia prasę i sprawia, że cielęta są cienkie, nie. Przecież niedbale jeździsz na swoim dwukołowym kompanie, pracując na niższej (najbardziej problematycznej) części ciała.

Aby korzystać z roweru, aby figurka pojawiła się tak szybko, jak to możliwe, musisz przestrzegać kilku zaleceń:

Aby jeździć na rowerze co najmniej trzy razy w tygodniu przez 45 minut;
pożądane jest, aby zmieniały się reżimy prędkości, tak jakby się układały trening interwałowy ;
Kierownica powinna znajdować się na tym samym poziomie, co siodło - pomaga to w spalaniu kalorii.

Zdrowie czy uroda?

Ale goniąc swój rower za urodą, nie zapominaj o zdrowiu. Z roweru przede wszystkim musi być korzyść zdrowotna, co oznacza, że nie zapomnij o zasadach bezpieczeństwa:

Na rękach powinny znajdować się rękawice ochronne - unikaj i dzwoni, a także ślizg steru ze spoconych dłoni;
kolana - ochraniacze na kolana;
na głowie - kask;
Ciało powinno być lekko pochylone do przodu podczas jazdy - dlatego zmniejsza się opór przed wiatrem;
Nie jeździć po autostradach i unikać wdechu i nie wdychać spalin.