Bodyflex dla początkujących

Gimnastyka bodyflex to specjalny rodzaj ćwiczeń, które wymagają określonej pozycji i uważnie monitorują oddychanie, które musi dokładnie odpowiadać instrukcji. W wyniku regularnych badań każda komórka jest bogato wzbogacona tlenem, mięśnie zyskują ton, a ty - witalność i żywotność.

Bodyflex dla początkujących

Oxisize lub bodyflex nie jest tak prosty, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. System ten został zaprojektowany z myślą o bardzo dokładnym odtwarzaniu każdego ruchu, więc w domu studiowanie techniki od zera może być dość problematyczne, nawet jeśli weźmiesz kilka inteligentnych samouczków wideo. Biorąc udział w kursach na ciele, nie tylko przyspieszysz proces uczenia się wszystkich trików, ale co najważniejsze - na pewno wykonasz wszystko poprawnie i szybko zobaczysz wyniki. Jeśli znaczenie nie jest odpowiednio zaimplementowane, nie ma wystarczającej ilości lekcji!

System Bodyflex: korzyści

Program bodyfitness istnieje przede wszystkim dla tych, którzy są przeciwwskazani lub po prostu nie odczuwają poważnego wysiłku fizycznego. System ma złożony wpływ na zdrowie, w jak najkrótszym czasie!

System działa po prostu: kiedy wstrzymujesz oddech, dwutlenek węgla aktywnie gromadzi się we krwi, co rozszerza tętnice i skutecznie przygotowuje komórki do przyswojenia tlenu, które organizm w tym przypadku może lepiej postrzegać. Tlen dla naszego ciała jest wielkim błogosławieństwem, które zmienia się na lepsze w różnych sferach:

nadwaga i cellulit;
niski wzrok i słuch;
chroniczny brak energii;
choroby układu oddechowego;
zmęczenie;
zapobieganie próchnicy;
bóle głowy;
zaparcie;
ból w mięśniach;
niestrawność żołądka;
ból w kręgosłupie;
słaba odporność.

Dlatego ćwiczenie bodyflex jest zalecane dla bardzo różnych osób, ponieważ prawy oddech tylko 15 minut dziennie tworzy najbardziej prawdziwe cuda. Jeśli nie pracujesz regularnie, efekt może być mniej zauważalny lub wpływać nie na wszystkie wymienione obszary.

Technika oddychania bodyflex

Bodyflex dla początkujących zawiera ćwiczenia, które raczej nie zajmą ci więcej niż 15 minut. Jednak ruchy są łatwe do zapamiętania, najważniejsze jest opanowanie etapów oddychania, bez którego nie można uzyskać efektu uzdrawiającego za pomocą techniki. Możesz nawet wypróbować ten oddech bez żadnych ćwiczeń, aby docenić twoje uczucia:

Zrelaksuj się, złóż usta rurką, wydychaj przez usta całe powietrze, które pasuje do Twoich płuc. Czy to nie musi być gwałtownie, ale płynnie i mniej więcej z tą samą prędkością.
Następnie dość silnie ściskaj wargi, a potem z hałasem, szybko najgłębiej wdychaj przez nos. Rób to, aż poczujesz, że twoje płuca są napompowane do granic możliwości, jak balon.
Następnie lekko podnieś brodę, narysuj coś w rodzaju uśmiechu, rozciągającego usta w wąską wydłużoną szczelinę. Weź ostry, silny wydech, usiłując pomóc sobie przy przeponie. Następnie wokół ust i wydychaj całe powietrze, wyobrażając coś w rodzaju "pachwiny". Jeśli dźwięk nieco zagwizdał - wszystko zrobiłeś dobrze.
Po tym następuje opóźnienie w oddychaniu dla 8-10 wyników. W tym momencie musisz maksymalnie przyciągnąć brzuch i przechylić głowę na klatkę piersiową.
Po 8-10 sekundach zwolnij, rozluźnij mięśnie prasy, tym samym zmniejszając napięcie, az przyjemnością weź głęboki oddech.

Zaawansowany bodyflex zakłada swobodne posiadanie tej techniki oddychania - niemalże automatycznej, nie myśląc o tym jako niezależnym, niezależnym działaniu.