Według statystyk 70% osób jest niezadowolonych ze swojej wagi. Często decydując się na utratę tych dodatkowych kilogramów i centymetrów, ludzie pilnie przystępują do interesów, nie myśląc o konsekwencjach. Nie jeść przez kilka dni diety bezsolne , diety na jabłkach, białko, węglowodany ... W najlepszym wypadku po takich dietach zagubione kilogramy szybko wracają, w najgorszym razie - pojawiają się problemy zdrowotne.

Dieta czy dni postu?

Zanim eksperymentujesz ze swoim zdrowiem, pamiętaj o trzech ważnych zasadach:

  1. Ostra utrata wagi w dużych ilościach jest zawsze szkodliwa i niebezpieczna.
  2. Nawet podczas utraty wagi ciało powinno otrzymać wszystkie niezbędne.
  3. Przy wyborze diety obowiązkowa jest konsultacja ze specjalistą.

Przy współczesnym rytmie życia dieta jest dość trudna. Doskonałą alternatywą mogą być dni postu, których celem jest oczyszczenie organizmu, usunięcie nadmiaru płynów i toksyn, a w konsekwencji zmniejszenie masy ciała.

Jedną z najbardziej udanych opcji można uznać za dni postu dla Malysheva.

Post dni

Elena Malysheva znana jest nam jako prezenter programów o zdrowiu. Jednak oprócz tego jest lekarzem nauk medycznych. Dieta tych dni składa się z uwzględnienia wszystkich norm, potrzeb organizmu i możliwych konsekwencji. Właśnie dlatego dni rozładunku Malysheva są naprawdę skuteczne i absolutnie bezpieczne.

Elena Malysheva opracowała kilka wariantów racji na dni wyładunku. A każdy z nich ma swoją własną charakterystykę. Na przykład wersja warzywna obejmuje oczyszczanie jelit i nasycanie go witaminami. Rezultatem jest zmniejszenie obrzęków i zdrowego wyglądu.

Dzień postu na grejpfruty i zielonej herbacie znacznie zmniejsza apetyt i usuwa nadmiar płynu, eliminując w ten sposób obrzęki. W takim dniu wolno spożywać zieloną herbatę bez cukru w ​​nieograniczonych ilościach i około 1,5-2 kg grejpfruta.

A w dniu białek organizm wydaje więcej kalorii, niż otrzymuje. Z tego powodu traci się masę tłuszczu. Te dni obejmują spożywanie pokarmów białkowych. Na przykład może być Dni postu Malysheva dzień lub dzień na gotowanym mięsie z kurczaka. Dopuszcza się stosowanie tylko jednego wybranego produktu i wody bez gazu lub zielonej herbaty bez cukru.

W dniu wyładowania organizm jest krótko wprowadzany w stan stres . Z tego powodu następuje szybka utrata masy ciała.

W przeciwieństwie do diety Eleny Malysheva, zasada karmienia dni postu nie jest zaprojektowana od dawna i jak dieta może być niebezpieczna. Maksymalny efekt w ten sposób utraty wagi przyniesie w przypadku nieczęstego użytkowania. Wystarczy jeden dzień w tygodniu.

I jeszcze jedna tajemnica, która pomoże osiągnąć maksymalny efekt: zdrowie to nie tylko jeden dzień, to jest sposób na życie.