Dzień postu na jabłkach - 9 najbardziej efektywnych opcji

Nic dziwnego, że w rosyjskich baśniach jabłka nazywane są odmładzającymi - trudno nazwać inny owoc, w którym skład witamin i mikroelementów ważnych dla człowieka byłby tak zrównoważony. Dzień postu dla jabłek to świetny łatwy w użyciu sposób na utrzymanie figury i uzyskanie maksymalnej możliwej ilości przeciwutleniaczy dla skutecznego przeciwdziałania starzeniu.

Dzień postu na jabłkach - dobrze

Starając się zachować kształt, panie wyczerpują się różnymi dietami: surowymi i niezbyt długimi i ekspresowymi, często zapominając, że przy nadużywaniu wysokokalorycznych pokarmów po diecie, waga powróci, a nawet po dodaniu. W przeciwieństwie do diet, dni postu nie przynoszą stresu ciału, a przy regularnych dniach postu ciężar będzie stale dążył do normalności. Eksperci zalecają dzień postu na jabłkach, którego efekt osiąga się również przy chorobach stawów, mięśni, nerek, wątroby i serca:

1. Bezpieczeństwo W składzie jabłek, jak wiemy, dużo pektyny i fruktozy, pomagając wątrobie rozłożyć tłuszcz, umożliwiają bezpieczne usunięcie i nie narażają ciała głód .
2. Popraw funkcję przewodu pokarmowego, oczyszczenie. Jabłka są łagodnym środkiem przeczyszczającym, poprawiającym proces. metabolizm regularne rozładowywanie jabłek pozwoli na usunięcie z organizmu ogromnej ilości substancji żużlowych.
3. Regularne spożywanie jabłek to ogromna korzyść dla organizmu jako całości - łagodzi się stan nadciśnienia i miażdżycy; poprawia stan jelit - pass zaparcia; bardziej aktywnie rozpuszczone kamienie w pęcherzyku żółciowym.

Dzień postu dla jabłek na odchudzanie

Podczas rozładunku jabłka są również skuteczne, ponieważ waga nie jest zwracana. Dzień wyładunku jabłek to rodzaj detoksykacji, waga nie idzie równomiernie, ktoś traci do 1,5 kg, ktoś tylko 200 g głównej rzeczy zdecydowanie nie jest wodą i solami mineralnymi, ale żużle i toksyny niepotrzebne dla organizmu. Zanim spędzicie dzień na czczo na jabłkach, musicie się przygotować, aby nie wąchać w oczekiwaniu na "głodny" dzień, menu powinno być bardzo lekkie:

• śniadanie - produkty mleczne ;
• obiad - świeże warzywa, zupa na bulionie z kurczaka;
• obiad - warzywa gotowane na parze, herbata lub sok.

Jak spędzić dzień na czczo na jabłkach:

• konieczne jest przygotowanie 1,5 - 2 kg jabłek, podzielenie ich spożycia 5-6 razy i jedzenie w regularnych odstępach czasu;
• Możesz dodać niegazowaną wodę mineralną lub zieloną herbatę (jeśli nie jesteś nadciśnieniem!) 1,5 litra.

Aby wyładować, należy wybrać słodkie i kwaśne jabłka, lepiej latem lub jesienią, na jabłka ze świeżej uprawy, owoce mogą być wybierane na rynku, jeśli są owady na jabłkach - to wskazuje na ich ekologiczną czystość, a skóra nie może być cięta. Jeśli dzień postu przypada w zimie, lepiej jest wyczyścić owoc, ponieważ są one traktowane chemikaliami dla lepszego przechowywania. Trzeba pamiętać, że w zielonych owocach jest mniej cukru, a dzień postu na czerwonych jabłkach będzie łatwiejszy, w zielonych owocach więcej witamina C , a czerwony i żółty wyróżniają się wysoką zawartością beta-karotenu.

Dzień rozładunku pieczonych jabłek

Dzień postu na świeżych jabłkach jest pokazywany osobom ze zdrowym układem pokarmowym - kwas zawarty w jabłkach może negatywnie wpływać na żołądek. Jeśli masz problemy z przewodem pokarmowym, zrobi to rozładunek jabłek na upieczonych owocach - to jest bezpieczne, oprócz pewnych minusów (zniszczenie witaminy C podczas obróbki cieplnej), jest w nich wiele zalet:

• więcej pektyny, wtedy efekt oczyszczania wzrośnie;
• przy spadku zawartości witaminy C, kwasowość maleje, taką ulgę mogą zapewnić osoby z przewlekłymi chorobami przewodu pokarmowego;
• Pieczone jabłka bardziej sprzyjają obniżaniu "złego" cholesterolu i normalizowaniu ciśnienia krwi.

Jak upiec jabłka:

• jabłka pokrojone na pół lub koła, szorować nasiona;
• rozłożyć na blasze do pieczenia;
• piekarnik w piekarniku w temperaturze 180 ° C przez około pół godziny, jeśli jabłka są pocięte na kółka - dwa razy mniej;
• w dniu rozładunku 7-8 jabłek i 1,5 litra wody mineralnej bez gazu lub herbata ziołowa .

Dzień postu na jabłkach i kefirze

Dzień postu na kefirowo-jabłkowy jest najłatwiej tolerowany. Dla niego przygotuj 1-1,5 kg jabłek i litr kefiru, lepiej niż średnia zawartość tłuszczu -2,5%. Wszystko to jest podzielone na 5-6 posiłków, zacznij od jabłek, zakończ jogurt. Dietetycy mają różne opinie na temat tego, jak szybko po jabłkach pić jogurt, ktoś myśli, że natychmiast, ktoś radzi nie wcześniej niż pół godziny przerwy - rób to tak, jak czujesz się komfortowo. W międzyczasie możesz dodatkowo pić wodę, możesz minerał, bez gazu.

Dzień rozładunku jabłek i twarogu

Jeśli przeprowadzasz klasyczny rozładunek na jabłkach z powodu głodu, spróbuj połączyć jabłka z twarogiem, łagodzi głód, a ponadto zmniejsza irytujące działanie owoców. Zajmie to 1 kg jabłek i około 500-600 g twarożku, o zawartości tłuszczu nie większej niż 5%. Rozładunek jabłek i sera ma wiele możliwości, możesz:

• dziel jedzenie na 5-6 przyjęć i jedz w ciągu dnia;
• jeść, naprzemiennie między owocami i twarogiem, również w regularnych odstępach czasu;
• zrób masę twarogową i dodaj do niej jabłko;
• Nie zapomnij o wodzie - możesz ją wypić w dowolnej ilości, z wyjątkiem cukru, kofeiny i napoje gazowane .

Dzień postu na jabłkach i kaszy gryczanej

Uzupełnij skórę witaminami, paznokciami i włosami, pomoże ci w odchudzaniu jabłka-gryki. Produkty na ten dzień powinny być przygotowane w następujący sposób:

1. 250 gr. gryka bez cukru, sól i inne przyprawy zalać pół litra wrzącej wody i pozostawić na noc. Dokładnie owinąć garnek.
2. 3 zielone jabłka i 1,5 litra płynu wystarczą na dzień postu.
3. Kashu podzielone na 3-5 przyjęć. Przed spożyciem owsianki, zjeść jabłko lub użyć go podczas podjadania.
4. Lizyna zawarta w kaszy gryczanej pomaga ciału lepiej wchłaniać wapń, dlatego w tym wariancie dnia rozładowania można dodać 0,5 litra kefiru o zawartości tłuszczu 1%.
5. Ostatni posiłek nie powinien być późniejszy niż 19 godzin.

Dzień postu na jabłkach i ogórkach

Dzień postu na jabłkach i ogórkach jest bardzo skuteczny - 97% zawartości wody, prawie zerowa zawartość kalorii i całkowity brak alergii sprawiają, że ogórki są nieodzownym produktem dietetycznym. Menu takiego rozładunku jest bardzo proste - około 1 kg jabłek i ogórków dzieli się na pięć przyjęć. Możesz pokroić sałatkę, wypełniając ją niskotłuszczowym jogurtem, możesz jeść warzywa i owoce na zmianę, możesz łączyć, nie zapominając o wodzie.

Co daje dzień postu jabłkom i ogórkom:

• przyspiesza proces metaboliczny;
• zwiększa efekt czyszczenia jabłek, ze względu na wysoką zawartość błonnika w ogórkach;
• normalizuje układ moczowy.

Dzień postu na jabłkach i jajkach

Z miękko ugotowanym jajkiem. Jeśli rozładowanie jabłek i dietetycznych pokarmów jest trudne, możesz dodać jajka do owoców - organizm nie straci ani białka, ani węglowodanów, ani tłuszczu, chociaż nie możesz nazwać tego menu różnorodnymi:

• 1 miękkie jajko na twardo;
• 1 jabłko;
• 1 szklanka płynu - woda mineralna bez gazu, herbata ziołowa.

Z twardym jajkiem . Ta metoda jest nieco delikatniejsza od pierwszej, efekt osiąga się tutaj, ponieważ gotowane białko jaja powoduje, że żołądek trawi włókno jabłek, a ciało, tracąc dużo energii, traci na wadze:

• 5 gotowanych białek;
• 5 jabłek;
• rozprowadź na pięć posiłków.

Dzień postu na jabłkach i wodzie

Klasyczny typ dna wyładowczego na jabłkach to owoce i woda, jest to skuteczne i trudne wydzielanie, taki schemat można praktykować bez problemów z przewodem pokarmowym. Dzień postu dla menu jabłek ma dwie opcje. Lekki i lekki.

Łatwo 1-1,5 kg jabłek i 2 litry wody. Jabłka dzielą się 6 razy, szklanką wody do picia przez pół godziny przed jabłkami i zaraz po niej. Przykładowe menu:

• śniadanie - szklanka wody i 2 jabłka;
• drugie śniadanie - szklanka wody i jabłko, możesz świeższe, możesz upiec;
• obiad - szklanka wody i 2-3 owoce;
• popołudniowa przekąska - 1-2 jabłka, możesz piec w piekarniku, a możesz zrobić sałatkę, drobno siekać jabłko i napełniać je sokiem z cytryny;
• obiad - 2 pieczone jabłka, szklanka wody lub słaba herbata bez cukru;
• w nocy można zjeść jedno jabłko.

Trudne . Trzy jabłka, dwa litry wody. Jabłka podzielone na trzy dawki, pić wodę przed, po jabłkach i gdy czujesz się głodny.

Dzień postu na jabłkach i arbuzie

Arbuz dobrze komponuje się ze wszystkimi owocami, więc mogą dodać dzień postu na zielonych jabłkach, ponieważ słodki arbuz nieco rekompensuje kwasowość jabłek. Skład chemiczny arbuza jest bardzo zrównoważony, a jego zdolność do oczyszczania ciała ma niewielu konkurentów. Aby przeprowadzić dzień postu na tych owocach, 1,5 kg arbuza powinno być podzielone na trzy etapy, a jabłka powinny być spożywane podczas przerw, jako przekąska dla 1-2 sztuk.

Dzień postu na jabłkach - szkoda

Jabłka nie mają przeciwwskazań, ale z ostrożnością muszą być stosowane przez osoby cierpiące na zaburzenia żołądkowo-jelitowe. W takich przypadkach pieczone jabłka nie są zabronione - nie ma w nich kwasu. Dzień rozładowania jabłek nie jest zalecany dla kobiet w ciąży z powodu braku białka, ale przy pisaniu na dużą masę można polecić połączenie jabłek z twarogiem lub jogurtem. Uważa się, że jabłka psują szkliwo zębów, ale tutaj jest proste wyjście - guma do żucia lub płyn do płukania ust oczyści zęby z kwasu. Istnieje tylko jeden ścisły zakaz rozładowywania jabłek - przewodu pokarmowego, chorób wątroby i nerek w ostrym stadium.

• ← Dzień rozładunku na wodzie
• Dzień postu na jabłkach →