Najszybszy sposób na schudnięcie

Cóż, dlaczego musisz ponownie odkryć Amerykę, kiedy Columbus i Vespucci zrobili to przed tobą? Wiesz doskonale, że najszybszym sposobem na utratę wagi jest zaprzestanie jedzenia. W ten sposób bierzesz i zaczynasz karmić się energią słoneczną i czystym powietrzem miejskim, które jest bardzo bogate nie tylko w tlen, ale także w innych przedstawicielach układu okresowego. A w skrajnym przypadku, po prostu nie jedz dzień ani dwa - i jesteś gotowy. Żadne pigułki, herbaty i napoje gazowane nie będą ci lepiej służyć.

I co zrobić, jeśli nadal chcesz jeść, ale musisz szybko schudnąć i na pewno? W takim przypadku musisz zadowalać się wolniejszym i delikatniejszym sposobem odchudzania. Dodatkowo polega na tym, że nie zrujnujesz swojego niepewnego zdrowia i nie tracisz wagi z powodu ogólnej normalizacji metabolizm . Zacznijmy!

Stracić wagę na pewno

Jedynym skutecznym sposobem na szybką utratę wagi jest natychmiastowe wyeliminowanie przyczyny przyrostu masy ciała. Co jest twoje:

obfity obiad przed snem;
pragnienie słodyczy i mąki;
nieodłączna miłość do tłuszczu, smażona i solona;
dominującym instynktem zwierzęcym "jest, o ile tak jest".

Najprostszym sposobem na szybką utratę wagi jest pozbycie się przynajmniej jednej z wad, które na pewno znalazłeś.

Jeśli masz skłonność do odżywiania się wieczorem (co jest absolutnie sprzeczne z zasadami zbilansowanej diety), może to oznaczać tylko jedno - w ciągu dnia jesteś niedożywiony. Nie jesz śniadania, nie ugryzłeś się przed komputerem, wybiegasz na cheburechnaya na obiad i jesz to, co jest jasne, ale na obiad po prostu pozwól sobie na "spędzanie wolnego czasu". Rozwiązanie jest takie samo: przyzwyczaić się do przynajmniej minimalnego, formalnego śniadania, zakazać sobie jedzenia przed niebieskim ekranem, zjeść obiad z tobą do pracy lub znaleźć w pobliżu jadalnię, w której możesz przynajmniej zjeść zupę.
Wszystkie "szkodliwe" słodycze zostają zastąpione "zdrowymi" słodyczami - to najlepszy sposób. szybko schudnąć, jeśli odmawiasz słodyczy, której nie możesz. Przyzwyczailiśmy się do galaretek, prawoślazu, kisielów, zapiekanek z sera, ciemnej czekolady bez dodatków.
Zastępowanie pieczeni na patelni z piekarnikiem - pieczone mięso jest znacznie smaczniejsze i bardziej "dietetyczne", nawet jeśli jest to tłusta wieprzowina. Żywność nie jest solona, w większości potraw jest już zawarta sól. Przykład: sałatka grecka Nie trzeba go solić, ponieważ feta i każdy inny ser są już solone.
Jemy nie do wyczerpania, ale utrzymując nieznaczne uczucie "niedożywienia". Upewnij się, że Twoja lodówka jest pełna jedzenia, a nie zjedzona na obiad może być łatwo zjedzona na obiad.