Estońska dieta nie jest szczególnie oryginalna i nie wymaga przygotowywania złożonych dań ani kupowania rzadkich produktów. To, oczywiście, odnosi się do plusów diety. Ale wadą estońskiej diety było ciągłe uczucie głodu i ciężkiej tolerancji.
Estońska dieta jest bardzo trudną mono-dietą, ale pozytywne opinie na temat tej diety wskazują na jej wysoką skuteczność. Każdego dnia przez sześć dni można jeść tylko jeden produkt - tylko jajka pierwszego dnia, ser żółty na drugim, filet z kurczaka na trzecim, i tak dalej.
1 dzień
Przez cały dzień można jeść tylko 7 ugotowanych jaj.
2 dni
Podczas drugiego dnia diety musisz jeść 0,6 kg beztłuszczowego twarożku.
3 dni
Trzeciego dnia trzeba będzie napisać tylko gotowany filet z kurczaka (około 750 g).
4 dni
Przez cały czwarty dzień będziesz musiał rozciągnąć 300 g ryżu gotowanego w wodzie.
5 dni
Menu piątego dnia diety estońskiej składa się z 6 średnich ziemniaków (muszą być ugotowane i zjedzone bez dodatku soli).
6 dni
Szósty dzień diety to całkowicie jabłko. Możesz jeść jabłka w nieograniczonych ilościach.