Dieta fasoli do utraty wagi
Wiele osób używa różnych rodzajów fasoli, aby zróżnicować swój stół. Jednak to dobre źródło białko roślinne może służyć nie tylko do zmiany: dieta krótkoziarnista do odchudzania pomoże zmniejszyć wagę przed ważnym wydarzeniem w ciągu zaledwie jednego tygodnia.
Czy mogę schudnąć na ziarnach?
Czy nadal masz wątpliwości, czy fasola jest przydatna przy odchudzaniu? Oczywiście, przydatne! Wszystkie rośliny strączkowe odróżniają się od innych roślin wyższą zawartością białka, podczas gdy białko jest budulcem dla mięśni, w przeciwieństwie do tłuszczów i węglowodanów, które łatwo przechodzą w tkankę tłuszczową.
Oczywiście możesz stracić 3-5 kilogramów fasoli w ciągu jednego tygodnia, ale wynik nie zostanie zachowany, jeśli po tym powrócisz do normalnej diety. W końcu, jeśli już wyzdrowiałeś z diety, jest to pewny znak, że coś trzeba zmienić! Niech najlepsza fasola, biała, czerwona fasola do utraty wagi będzie początkowym etapem przejścia na właściwe odżywianie - wtedy wyniki mogą być nie tylko zachowane, ale również poprawione.
Dieta fasoli do utraty wagi
Przyjrzyj się rygorystycznemu menu diety fasolowej na każdy dzień, od której nie powinno się odchodzić. Nie zapomnij wypić 1,5-2 litrów wody i herbaty bez cukru dziennie.
1 dzień
Śniadanie: szklanka kefiru, 1 grzanka, kawałek sera.
Lunch: owoce.
Obiad: 100 g każdej fasoli, sałatka ze świeżych warzyw, herbata bez cukru.
Kolacja: patrz obiad.
2 dni
Śniadanie: szklanka jogurtu, 1 tosta.
Lunch: owoce.
Obiad: 100 g dowolnej fasoli, surówka ze świeżej kapusty, herbata bez cukru.
Kolacja: 100 g dowolnej fasoli, 100 g ryby, herbata bez cukru.
3 dni
Śniadanie: szklanka kefiru, 1 grzanka, kawałek sera.
Lunch: owoce.
Obiad: 100 g każdej fasoli, świeże sałatka jarzynowa , herbata bez cukru.
Kolacja: patrz obiad.
4 dni
Śniadanie: kieliszek sera, herbata.
Lunch: owoce.
Obiad: 100 g każdej fasoli, sałatka ze świeżych owoców, herbata bez cukru.
Kolacja: 100 g każdej fasoli, 100 gramów. gotowane mięso, herbata bez cukru.
5 dni
Śniadanie: szklanka jogurtu, 1 tosty, herbata.
Lunch: owoce.
Obiad: 100 g każdej fasoli, sałatka ze świeżych warzyw, herbata bez cukru.
Kolacja: patrz obiad.
6 dni
Śniadanie: herbata, 1 grzanka, kawałek sera.
Lunch: owoce.
Kolacja: 100 twarożków, sałatka ze świeżych warzyw, herbata bez cukru.
Kolacja: 150 g dowolnej fasoli, owoców, herbaty bez cukru.
Dzień 7
Śniadanie: kieliszek sera, herbata.
Lunch: owoce.
Obiad: 100 g każdej fasoli, sałatka ze świeżych warzyw.
Kolacja: zupa jarzynowa, herbata bez cukru.
Wyjdź z diety przez 3-5 dni, pozostawiając co najmniej jedno spożycie ziaren dziennie. Nie zapomnij, że możesz użyć każdej puszki i zielonej fasoli do utraty wagi.