Etapy otyłości
Każdego roku ludzie z nadwagą stają się coraz bardziej. Powodem tego jest często hipodynamia i niezdrowa dieta. Współczesny człowiek nie musi dużo ruszać: swoich domowych urządzeń, pojazdów i windy. Zmniejsza to częstość ćwiczeń fizycznych dla zdrowej osoby co 10. Nie każdy może chodzić na siłownię z powodu zatrudnienia lub braku funduszy.
W odniesieniu do żywności reklama celowo tworzy u konsumenta niewłaściwe nawyki żywieniowe, a także pragnienie jedzenia dużo smacznego. Cóż, z nimi wszystko jest jasne: muszą sprzedawać ludziom tyle jogurtów lub czekoladek, żeby zarobić. Tak więc życie pod hasłem "Nie możesz odmówić sobie przyjemności!" Powoduje różne etapy w człowieku otyłość .
Otyłość jest bolesnym stanem, w którym masa ciała przekracza normę. Jest przyczyną wielu nieprzyjemnych "odleżyn", na przykład zapalenia trzustki lub cukrzycy, nie mówiąc już o problemach z ciśnieniem i stawami. Grubi ludzie częściej cierpią na choroby układu krążenia niż osoby szczupłe.
Ile jest stopni otyłości?
Zwykle liczyć 3 lub 4 stopnie. Stopnie (lub stopnie) otyłości są określane przez wskaźnik masy ciała. Aby dowiedzieć się, czy posiadasz którąś z nich, musisz znać swoją idealną wagę.
Normalna waga jest najłatwiejsza do obliczenia przy użyciu formuły Brocc: wzrost minus 100 i minus kolejne 10 lub 15%.
Obliczanie stopnia otyłości jest bardzo proste. Jeśli twoja prawdziwa waga przekracza normę o 10-30%, to jest to pierwszy stopień.
Jeśli różnica wynosi do 50% - druga; od 50 do 100% - trzeci. I wreszcie czwarty stopień - kiedy normalna waga zostanie przekroczona o połowę i więcej.
Istnieją jednak pewne rozbieżności dotyczące liczby stopni otyłości. Czasami są tylko trzy, łącząc dwa pierwsze przypadki w jeden stopień.
W każdym razie, jeśli sprawa porusza się stopniowo w kierunku trzeciego lub czwartego etapu, konieczne jest natychmiastowe podjęcie jakichkolwiek działań bez czekania na komplikacje. Jeśli otyłość jest spowodowana brakiem aktywności fizycznej i niezdrową dietą, konieczne jest przywrócenie jej do normy: więcej ruchu i zjadania zrównoważonej diety. Najlepiej wykluczyć "szybkie" węglowodany (cukier, biały chleb, ciastka, napoje gazowane, sok owocowy) i nadmiar tłuszczów. Konieczne jest spożywanie ułamków: 5-6 razy dziennie. W ten sposób można zmniejszyć wagę ciała i nie doprowadzić do smutnego wyniku.
