Fitness Stracić wagę według zasad

Pikolinian chromu do utraty wagi

Pikolinian chromu do utraty wagi to inny środek, któremu przypisuje się cudowne właściwości. Jest częścią wielu biologicznie aktywnych dodatków i jest reklamowany jako środek, który może oswoić apetyt i, co najważniejsze, pragnienie słodyczy. Jednak chrom, jak każdy inny minerał, można uzyskać z pożywienia, i czy istnieje potrzeba, aby zwrócić się do pigułek?

Jak wziąć pikolinian chromu?

Zazwyczaj zaleca się przyjmowanie 400 mg pikolinianu zmieszanego z bogatą w witaminę C cieczą - na przykład z sokiem pomarańczowym. Podobnie stosowane są kapsułki pikolinianowe chromu.

Pikolinian chromu: przeciwwskazania

Według oficjalnej wersji pikolinian chromu może zaszkodzić tylko matkom ciężarnym i karmiącym.

Dlaczego nasz organizm potrzebuje chromu?

Pikolinian chromu do utraty masy jest zasadniczo tym samym chromem, zmieszanym tylko z kwasem pikolinowym. Pełni różne funkcje w ciele:

  • uczestniczy w metabolizmie białek, tłuszczów i węglowodanów;
  • kontroluje wagę poprzez wzmocnienie funkcji insuliny;
  • wspiera tarczycę, zastępując jod w nieobecności;
  • wpływa na syntezę kolagenu;
  • oczyszcza organizm z metali ciężkich.

Innymi słowy, jego funkcje pośrednio przyczyniają się do normalizacji wagi.

Chrome w produktach

W rzeczywistości, jeśli masz następujące produkty w swojej diecie, najprawdopodobniej będzie to suplementacja chromem:

  • rzodkiewki, kapusta, ziemniaki, pomidory, buraki, brokuły, rośliny strączkowe, kiełkujące ziarna pszenicy;
    • przeciwwskazania chromianem pikolinowym
  • jabłka, śliwki, winogrona, rokitnik, czereśnie, jagody, borówki, jagody, jarzębina;
  • wątroba, wołowina, kurczak, ryby, owoce morza;
  • chleb pełnoziarnisty;
  • olej kukurydziany;
  • drożdże piwne;
  • czarny pieprz;
  • ser;
  • jajka.

Wszystkie te produkty nie są rzadkością - są obecne w naszej diecie każdego dnia. Dlatego w większości przypadków nie ma potrzeby dodatkowego przyjmowania chromu.