Wiosenna awitamina - objawy
Wielu ludzi na wiosnę zaczyna odczuwać zmęczenie i senność, pomimo tego, że starają się odpocząć tak bardzo, jak to tylko możliwe. Takie objawy mogą być przejawami awitaminozy wiosną, która często jest przyczyną wielu problemów zdrowotnych w tym okresie.
Objawy wiosennej awitaminozy
Obecnie oznaki braku witamin i minerałów to nie tylko senność i zmęczenie, ale także pogorszenie stanu skóry i włosów. Na przykład często objawem wiosennej awitaminozy u kobiet jest pojawienie się rozdwojonych końcówek na lokach, kruchość płytki paznokcia, łuszczenie się i suchość skóry. Jest to po prostu wyjaśnione, z brakiem witamin, organizm zaczyna marnować swoje dostępne zasoby (minerały i witaminy pochodzące z jedzenia) tylko do utrzymania życia, a nie piękna.
Kolejną oczywistą oznaką braku witamin jest zmęczenie i niemożność utrzymania uwagi przez długi czas. Brak witamin B, C i D powoduje te objawy.
Jak poradzić sobie ze zmęczeniem wiosennym i niedoborem witamin?
Aby zapomnieć o tym stanie, należy nie tylko brać kompleksy witaminowo-mineralne, które są sprzedawane w aptece, ale także zmieniać dietę i schemat dnia.
Spróbuj włączyć do menu świeże warzywa i owoce , produkty mleczne, chude mięso i ryby. Jeśli chodzi o napoje, najkorzystniej jest używać zielonej herbaty, naparów ziołowych, na przykład dzikiej róży i świeżych soków, zarówno owocowych, jak i warzywnych.
Musisz spać co najmniej 8 godzin dziennie, próbując iść do łóżka nie później niż o 23:00. Jeśli to możliwe, spróbuj spędzić przynajmniej 1 godzinę dziennie na świeżym powietrzu, aw weekendy wydostań się na łono natury. I, oczywiście, nie zapomnij zadowolić się "różnymi drobiazgami", pozytywne emocje są najlepszym lekarzem.
