Tajemnice odchudzania Kelly Osbourne

Słynna piosenkarka Kelly Osbourne zawsze była kompletna, ale niedawno wygrała świat ze swoją nową postacią. Udało jej się pozbyć 20 kg nadwagi, ale to nie jest ważne, ponieważ Kelly była w stanie utrzymać swoją wagę i nie odzyskać nawet po pewnym czasie. I to jest możliwe dla kilku, ponieważ większość kobiet po diecie ponownie po pewnym czasie zyskuje utracony kilogram, a nawet w podwójnych ilościach.

Wielu chciałoby poznać sekret wokalisty, aby powtórzyć jej wyczyn. Kelly sama mówi: "Najwyższy czas, aby zmienić swoje życie i stać się szczęśliwym, ale fakt, że straciłem wagę, jest wielką premią." Osborne mówi, że główne warunki dla każdej utraty wagi - aby cieszyć się odpowiednim odżywianiem i ćwiczeniami fizycznymi.

Doszła do tego, uczestnicząc w słynnym programie telewizyjnym "Dancing with the Stars". Jej partner nauczył piosenkarza jeść prawidłowo i radykalnie zmienić jej życie. Ponadto Kelly zakochała się i co mogło być silniejsze motywacja .

Piosenkarz zaleca grę sportową tak często, jak to możliwe. Ona sama odwiedzała siłownię 5 razy w tygodniu. Jej trening składał się z półgodzinnych obciążeń kardio i wystarczającej długości jogi lub pilates.

Aby nie zerwać i ponownie nie powrócić do poprzedniej wagi, piosenkarka raz w tygodniu pozwoliła sobie na wszystko. Nawiasem mówiąc, ta metoda diety jest nazywana oszukiwanie . Został wymyślony specjalnie po to, aby umożliwić ludziom, którzy żyją na diecie, relaks i na kilka dni, aby odejść od ograniczonej diety i jeść zakazane jedzenie. Dzięki oszustwom procent zakłóceń w diecie jest zredukowany do minimum. Ponadto, Kelly radzi, aby porzucić wszelkie przekąski, ale nie powinieneś ograniczać się do zestawu produktów, ponieważ takie zakazy powodują u człowieka jedynie irytację i gniew.

Produkty odrzucone przez Osborne'a:

• jakikolwiek fast food;
• półprodukty;
• mąka;
• makaron;
• biały chleb;
• cukier;
• alkohol

Produkty, które zastąpiły piosenkarza:

• chipsy na chleb pszenny;
• słodka na owocach i suszonych owocach;
• regularna pizza dietetyczna.

W mące i słodkich pokarmach są proste węglowodany, które zamieniają się w tłuszcz, a gdy ich nie ma w organizmie, zaczyna się spalać własne rezerwy. Po jakimś czasie pragnienie słodyczy całkowicie się zmniejszy lub zniknie. Dzięki temu tydzień później wokalista stracił 2 kg. I że podczas metabolizmu snu nie zwalniał, a także pracował, Kelly, przed pójściem do łóżka, zjadł coś lekkiego.

Dzień numer 1

1. Na śniadanie można zjeść porcję płatków owsianych ugotowanych na wodzie, mały plaster piersi kurczaka i kilka owoców.
2. Po południu - porcja brokułów, gotowana dla pary, mały kawałek gotowanego chudego mięsa i szklanka naturalnego soku.
3. Przy obiedzie znowu trochę gotowanego kurczaka i 2 ziemniaków, które należy upiec w piekarniku.

Dzień 2

1. Na śniadanie przygotuj porcję brązowego ryżu, a także sałatkę warzywną i 2 jabłka.
2. Menu na lunch jest minimalne - mały kawałek sera i sałatka z zielonych warzyw.
3. Na obiad pozwolono na mały kawałek gotowanego indyka i wypij 1 szklankę beztłuszczowego mleka.

Dzień 3

1. Rano zjedz banana i małą płytkę musli wypełnioną mlekiem.
2. Na lunch przygotuj stek z grilla i sałatkę owocową.
3. Menu kolacji jest następujące: kawałek indyka, marchewka i 2 pomidory.

Następnie musisz przemianować te dni i jeść 6 dni w tygodniu, a następnie zrobić dzień relaksu, w którym możesz coś zjeść. Ponadto piosenkarz zaleca picie kompleksu witaminowo-mineralnego.

• ← Tajemnica utraty wagi Pelagia
• Dieta seksualna →