Fitness Diety

Weight Loss Cheating: Cheater's Fasting Day

Istnieje ogromna liczba diet, ale nie wszystkie dają pożądany rezultat. Dziś bardzo popularny jest raczej nowy trend, znany jako oszustwo.

Co to jest?

Przetłumaczone z angielskiego jest tłumaczone jako mistyfikacja. Ta metoda jest zupełnym przeciwieństwem różnych rodzajów dni z dietą i postem, ponieważ można jeść coś smacznego i szkodliwego. Oszukiwanie jest bardzo popularne wśród ludzi, którzy mają dietę i odmawiają sobie wszystkiego. Na przykład przez 6 dni w tygodniu ściśle przestrzegasz diety, a następnie zrelaksuj się i zjedz ulubione posiłki na jeden dzień.

W jaki sposób czytanie może ci pomóc?

Praktycznie każda dieta oparta jest na zasadzie - jedz mniej, a następnie schudnij. Podczas takiej utraty wagi ciało ludzkie znajduje się w stresującej sytuacji, aby uzyskać energię do wydawania własnych zapasów tłuszczu. Ale po chwili waga się zatrzymuje i czujesz się bardzo zmęczony i rozdrażniony. Wszystko z powodu minimalnej ilości pokarmu, który dostaje się do organizmu, a także dodaje się do tej aktywności fizycznej. W tym okresie wiele kobiet załamało się, rzucając marzenie o odchudzaniu tam, gdzie mogą i zaczynając przejadać. To będzie kolejne stres dla organizmu iw tej chwili jego głównym zadaniem jest gromadzenie tłuszczu na przyszłość, w wyniku czego waga nie tylko powraca, ale także podwaja się. Aby tego uniknąć, dochodzi do oszustwa. Najpierw zaplanujesz dni, które można nazwać "szczęśliwymi", dzięki czemu procent możliwego spadku spada do zera. A także nie trzeba się martwić, że waga może po prostu zatrzymać się w określonym momencie.

Podstawowe zasady

  1. Możesz jeść wszystko, ale najlepszym sposobem jest dawanie upodobań do pokarmów, które nasycają ciało przez długi czas, na przykład, zboża, orzechy i tym podobne.
  2. Po prostu poznaj miarę, nie przejadaj się tak, jakby to był ostatni dzień twojego życia. Jeśli zdecydujesz się rozciągnąć przyjemność na kilka dni, pamiętaj o zmniejszeniu porcji.
  3. Najlepiej używać oszustwa nie dłużej niż 2 dni.
  4. W tym okresie należy pić dużo wody, co najmniej 2 litry dziennie.

Głównym zadaniem oszukiwania jest przyspieszenie metabolizm , aby ciało nie kumulowało się, ale wydaje tłuszcze. Teraz rozpadniesz się zgodnie z planem i na ograniczony czas, dzięki temu będzie znacznie łatwiej dieta.

Plusy oszukiwania

  1. Nie trzeba liczyć kalorii, tłuszczów, węglowodanów itp.
  2. Możesz jeść, co chcesz, nawet szkodliwe i wysokokaloryczne potrawy.
  3. Poprawia stan psychiczny i eliminuje pojawianie się różnego rodzaju depresji.
  4. Dzięki oszustwu możesz używać diety tak, jak chcesz.
  5. Możesz uprawiać dowolny sport, który ci się podoba.

Wady oszustwa

  1. Jeśli nie masz siły woli, lepiej nie używać oszustwa, ponieważ bardzo trudno będzie kontrolować ilość zjedzonego jedzenia.
  2. Dieta nie jest przystosowana do spożycia kalorycznego.

Przykładowe menu

Jeśli chcesz schudnąć, możesz skorzystać z poniższego menu dietetycznego. Podziel talerz w ten sposób: połowa to warzywa, jedna czwarta to białko, a ostatnia to prawidłowe węglowodany.

Dieta na jeden dzień diety może wyglądać następująco:

  • mały kawałek mięsa, ryby lub twarożku;
    • Odchudzanie oszustwo poszczenie dzień postu
  • owsianka musi mieć wielkość pięści;
  • warzywa powinny być spożywane w rozmiarze 2 pięści;
  • jedna filiżanka jagód lub owoców;
  • garść orzechów;
  • łyżka oleju roślinnego.

Jedz 5 lub 6 dni w tygodniu, a następnie odpręż się i zjedz wszystko, na przykład pizzę, czekoladę, ciastka, ser, chleb itd.

Jest to nowość wśród ogromnej liczby diet, które pomogą ci stracić te dodatkowe kilogramy, ale nie wyczerpią twojego ciała i nie ulegną depresji.