Fitness Diety

Dieta seksualna

Dieta seksualna nie tylko pomoże pozbyć się nadwagi i sprawi, że będzie apetyczna, ale także zwiększy aktywność seksualną. Opiera się na ogólnych zasadach dietetyki, co poprawi i wzmocni zdrowie.

Dieta seksualna dla utraty wagi

Musisz całkowicie zmienić dietę i przejść do niskokalorycznej żywności. Dzienne menu musi być zbudowane w taki sposób, aby jeść frakcyjnie, w tym samym czasie. Porcje powinny być małe, aby zaspokoić głód. Nie zaleca się spożywania po siódmej wieczorem, gdy organizm już przygotowuje się do snu i nie może aktywnie pracować. Dieta seksualna nie powinna zawierać tłustych pokarmów, ponieważ są one trawione przez długi czas, dlatego krew pędzi do układu pokarmowego, a nie na narządy rozrodcze. Negatywnie, żywność, która zwiększa poziom złego cholesterolu wpływa na produkcję hormonów płciowych. W tej kwestii ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że zbyt niski poziom cholesterolu prowadzi również do utraty pożądania seksualnego. Aby temu zapobiec, musisz włączyć do swojej diety orzechy, oleje roślinne i ryby.

Menu diety erotycznej jest budowane zgodnie z następującymi zasadami:

  1. Przy stole musisz usiąść 4 razy dziennie.
  2. Włącz do menu jak najwięcej owoców morza, które są afrodyzjakami. Mają pozytywny wpływ na metabolizm i jednocześnie nie są bogate w kalorie. Można również jeść wodorosty, w których dużo jodu.
  3. Aby zwiększyć aktywność seksualną, dodaj karczochy do menu, a na deser zjedz truskawki i czarną czekoladę, ale tylko w małych ilościach.
  4. W menu musi koniecznie być żywność, która zawiera dużo błonnika: owoce i warzywa.
  5. Zastąp szkodliwy cukier miodem, który reguluje poziom testosteronu i estrogenu we krwi, co ma pozytywny wpływ na aktywność seksualną. Miód dodawany do herbaty w małych ilościach.
  6. Ważne jest, aby w diecie znaleźć pokarmy białkowe, które są ważne zarówno dla utraty wagi, jak i aktywności seksualnej. Zwróć uwagę na ryby, mięso i produkty mleczne.

Na tych samych zasadach zbudowany sexy Dieta bormentalna . Aby zwiększyć skuteczność tej metody odchudzania, zaleca się regularne ćwiczenia i prowadzenie aktywnego stylu życia. Pozwala to na nasycenie organizmu tlenem, co ma pozytywny wpływ na aktywność seksualną. Wybierz kierunek, który przynosi przyjemność i zaangażuj się w co najmniej 30 minut.

Przykładowe menu diety seksualnej na tydzień:

  1. Śniadanie: musli owsiane, pomidory zapiekane w piecu, tosty i jajka na twardo. Możesz jeść owsiankę, która przyczynia się do utraty wagi i zwiększa poziom testosteronu we krwi. Musisz pić wodę z sokiem z cytryny lub koktajlem owocowym.
  2. Przekąska: porcja chudej zupy i kilka małych kawałków sera z czarnym chlebem.
  3. Obiad: pieczona udka z kurczaka lub porcja pilau, a także bułeczka z otrębami i surówką warzywną.
  4. Kolacja: porcja gotowanej kurtka ziemniaczana lub duszona kapusta i jeszcze 2 łyżki stołowe. łyżki gotowanej fasoli i surówki.

Seksowna dieta z awokado

Ta krótka dieta, której się pozbędziesz seksowne menu dietetyczne kilka kilogramów. Ponadto, ten owoc zawiera fitosterole, które zwiększają aktywność seksualną. Menu zawiera niewielką listę produktów, ale awokado jest owocem odżywczym, co oznacza, że ​​głód nie będzie odczuwalny.

Menu tej diety wygląda następująco:

  1. Śniadanie: pół awokado, wypełnione niskotłuszczowym twarogiem i kolejną szklanką wody.
  2. Obiad: sałatka z połowy awokado, ogórka, jajek na twardo i zielonej cebuli. Nadal możesz filiżankę zielonej herbaty bez cukru.
  3. Kolacja: pół awokado, wypełnione twarożkiem, 100 g gotowanej wołowiny, a także miętową herbatę lub niegazowaną wodę.