Słynna piosenkarka Kelly Osbourne zawsze była kompletna, ale niedawno wygrała świat ze swoją nową postacią. Udało jej się pozbyć 20 kg nadwagi, ale to nie jest ważne, ponieważ Kelly była w stanie utrzymać swoją wagę i nie odzyskać nawet po pewnym czasie. I to jest możliwe dla kilku, ponieważ większość kobiet po diecie ponownie po pewnym czasie zyskuje utracony kilogram, a nawet w podwójnych ilościach.

Wielu chciałoby poznać sekret wokalisty, aby powtórzyć jej wyczyn. Kelly sama mówi: "Najwyższy czas, aby zmienić swoje życie i stać się szczęśliwym, ale fakt, że straciłem wagę, jest wielką premią." Osborne mówi, że główne warunki dla każdej utraty wagi - aby cieszyć się odpowiednim odżywianiem i ćwiczeniami fizycznymi.

Doszła do tego, uczestnicząc w słynnym programie telewizyjnym "Dancing with the Stars". Jej partner nauczył piosenkarza jeść prawidłowo i radykalnie zmienić jej życie. Ponadto Kelly zakochała się i co mogło być silniejsze motywacja .

Aktywność fizyczna

Piosenkarz zaleca grę sportową tak często, jak to możliwe. Ona sama odwiedzała siłownię 5 razy w tygodniu. Jej trening składał się z półgodzinnych obciążeń kardio i wystarczającej długości jogi lub pilates.

Zasady mocy

Aby nie zerwać i ponownie nie powrócić do poprzedniej wagi, piosenkarka raz w tygodniu pozwoliła sobie na wszystko. Nawiasem mówiąc, ta metoda diety jest nazywana oszukiwanie . Został wymyślony specjalnie po to, aby umożliwić ludziom, którzy żyją na diecie, relaks i na kilka dni, aby odejść od ograniczonej diety i jeść zakazane jedzenie. Dzięki oszustwom procent zakłóceń w diecie jest zredukowany do minimum. Ponadto, Kelly radzi, aby porzucić wszelkie przekąski, ale nie powinieneś ograniczać się do zestawu produktów, ponieważ takie zakazy powodują u człowieka jedynie irytację i gniew.

Produkty odrzucone przez Osborne'a:

  • jakikolwiek fast food;
  • półprodukty;
  • mąka;
  • makaron;
  • biały chleb;
  • cukier;
  • alkohol

Produkty, które zastąpiły piosenkarza:

  • chipsy na chleb pszenny;
  • słodka na owocach i suszonych owocach;
  • regularna pizza dietetyczna.
Co on da?

W mące i słodkich pokarmach są proste węglowodany, które zamieniają się w tłuszcz, a gdy ich nie ma w organizmie, zaczyna się spalać własne rezerwy. Po jakimś czasie pragnienie słodyczy całkowicie się zmniejszy lub zniknie. Dzięki temu tydzień później wokalista stracił 2 kg. I że podczas metabolizmu snu nie zwalniał, a także pracował, Kelly, przed pójściem do łóżka, zjadł coś lekkiego.

Przybliżona dieta piosenkarza

Dzień numer 1

  1. Na śniadanie można zjeść porcję płatków owsianych ugotowanych na wodzie, mały plaster piersi kurczaka i kilka owoców.
  2. Po południu - porcja brokułów, gotowana dla pary, mały kawałek gotowanego chudego mięsa i szklanka naturalnego soku.
  3. Przy obiedzie znowu trochę gotowanego kurczaka i 2 ziemniaków, które należy upiec w piekarniku.
Tajemnice utraty wagi przez Kelly Osborn1

Dzień 2

  1. Na śniadanie przygotuj porcję brązowego ryżu, a także sałatkę warzywną i 2 jabłka.
  2. Menu na lunch jest minimalne - mały kawałek sera i sałatka z zielonych warzyw.
  3. Na obiad pozwolono na mały kawałek gotowanego indyka i wypij 1 szklankę beztłuszczowego mleka.

Dzień 3

  1. Rano zjedz banana i małą płytkę musli wypełnioną mlekiem.
  2. Na lunch przygotuj stek z grilla i sałatkę owocową.
  3. Menu kolacji jest następujące: kawałek indyka, marchewka i 2 pomidory.

Następnie musisz przemianować te dni i jeść 6 dni w tygodniu, a następnie zrobić dzień relaksu, w którym możesz coś zjeść. Ponadto piosenkarz zaleca picie kompleksu witaminowo-mineralnego.