Fitness Diety

Wysoki poziom cukru we krwi - dieta

Każde odchylenie od prawidłowego stężenia cukru we krwi oznacza, że ​​cukrzyca jest już bliżej niż dalej. Stała konsumpcja lekkich węglowodanów wyczerpuje trzustkę, która musi "pługować" bez ostrzeżenia. W rezultacie wrażliwość trzustki na cukier spada, tak że rozwój insuliny zaczyna jeść jeszcze bardziej słodko, a wynikiem będzie całkowite zubożenie trzustki i utrata funkcji wytwarzania insuliny. Co tak naprawdę nazywa się cukrzycą.

Z pozytywnym trendem w analizie stężenia glukozy we krwi, należy niezwłocznie przejść na dietę redukującą poziom cukru we krwi. Niedbalstwo i ten przypadek może kosztować i życie.

Zasady diety

Dieta z wysokim poziomem cukru we krwi nie oznacza ogólnie rezygnacji z węglowodanów. Są przydatne i konieczne. Po prostu weź i wymień wszystkie płuca na złożone:

  • słodycze można zastąpić bezcukrowymi biszkoptami dla diabetyków (nie jest to pojedynczy gram cukru, ale czujesz ulgę, że jesz ciasteczka);
  • Przekąski z rolkami i kanapkami zastępowane są drobnymi zestawami suszone owoce , które są już sprzedawane w gotowych mieszaninach;
  • wykluczamy konserwę i produkty wędzone - tłuszcz i środki konserwujące również osłabiają trzustkę;
  • desery zastępowane są owocami (chcesz słodkiego zjeść banana - niech to będzie jeden z najsłodszych owoców, ale wciąż jest w nim mniej cukru niż w filiżance dobrej herbaty);
  • na temat diety, herbaty i cukru we krwi - dzienne spożycie cukru dla potencjalnych "diabetyków" to 1 łyżeczka. (dotyczy to wszystkich potraw, owoców, warzyw, które jedliście);
    • dieta cukru we krwi
  • jeśli chodzi o cukier biały, natychmiast zastępujemy go brązowym cukrem (jest droższy, więc będzie zachętą do ostrożniejszego korzystania z niego).

Cukier brązowy jest węglowodanem złożonym ("dobry" cukier). Nie można go jeść bez ograniczeń, ale jest prawdziwym zbawcą podczas diety dla osób z wysokim poziomem cukru we krwi. Cukier brązowy jest nierafinowany i nieprzetworzony, jest wchłaniany powoli, co oznacza, że ​​trzustka nie będzie musiała marszować na pilną insulinę. Ta sama zasada działa z wszystkimi innymi węglowodanami: owsianka , zboża, zboża - są mile widziane, ale w nierafinowanej, nieprzetworzonej formie (w prostych słowach: ziarna są możliwe, płatki nie są).