Sałatka z czerwoną fasolą w puszkach - oryginalne przepisy na menu Lean i nie tylko

Sałatka z czerwoną fasolą w puszkach odnosi się do gastronomicznych znalezisk, które odpowiadają współczesnemu rytmowi życia. Z niedoborem czasu potrzebujesz obfitego, przydatnego i wygodnego posiłku, na przykład lekkiej sałatki. Naczynie o bogatych właściwościach witaminowych uzupełni dietetyczne menu i zastąpi produkty białkowe pochodzenia zwierzęcego.

Przepis na sałatkę z puszki czerwonej fasoli

Sałatka z puszki białej i czerwonej fasoli to prosty sposób na wsparcie organizmu w sezonie wiosennym bez świeżych warzyw. Takie zastąpienie jest uzasadnione: fasola jest bogata w witaminy, przyjemny w smaku i doskonale łączy się z każdym uzupełnianiem paliwa i warzywami. Na przygotowanie tego dania zajmie nie więcej niż 10 minut.

Składniki:

• biała i czerwona fasola w puszce - 230 g;
• czerwona cebula - 70 g;
• oliwa z oliwek - 40 ml;
• łodygi selera - 2 szt .;
• Ocet balsamiczny - 30 ml;
• cukier - 20 g;
• Garść pietruszki.

Gotowanie

1. Pokroić cebulę i łodygi selera.
2. Wymieszaj z fasolą.
3. Pokonaj masło, ocet i cukier.
4. Uzupełnij i uzupełnij zieleniną.

Sałatka "Tbilisi" z czerwoną fasolą i wołowiną

Sałatka "Tbilisi" z czerwoną fasolą w pełni uzasadnia swoją nazwę dzięki hojnej kompozycji, pikantnemu smakowi i wysokiej wartości odżywczej. Produkty typowe dla kolorowej kuchni gruzińskiej, połączone na jednym talerzu w naczyniu ze zdrowym białkiem. Lean wołowina, orzechy i masło opatrunki podkreśli smak i utrzymać niską zawartość kalorii w danie.

Składniki:

• czerwona fasola w puszkach - 250 g;
• gotowana wołowina - 250 g;
• czerwona cebula - 70 g;
• orzechy włoskie - 50 g;
• oliwa z oliwek - 505 ml;
• ocet winny - 20 ml;
• słodka papryka - 100 g;
• ząbek czosnku - 2 szt.

Gotowanie

1. Pokrój wołowinę, cebulę, czosnek i pieprz. Wymieszaj z fasolą.
2. Dodaj orzechy.
3. Sałatka z czerwoną fasolą w puszkach, doprawiamy oliwą i octem winnym.

Sałatka z czerwonej fasoli Lobio - klasyczny przepis

Sałatka "Lobio" z puszki czerwonej fasoli kontynuuje listę obfitych i zdrowych potraw charakterystycznych dla kuchni gruzińskiej. Co nie jest zaskakujące, ponieważ na kaukaską fasolę gotowanie - jeden z głównych elementów, doskonale łączy się z aromatycznymi przyprawami i orzechami. To danie jest samo w sobie, podawane zarówno na ciepło, jak i na zimno.

Składniki:

• czerwona fasola w puszkach - 900 g;
• orzechy włoskie - 100 g;
• cebula - 2 szt .;
• ocet winny - 45 ml;
• olej roślinny - 50 ml;
• 5 ząbków czosnku;
• pasta pomidorowa - 50 g;
• kolendra - garść.

Gotowanie

1. Posiekaj orzechy i czosnek.
2. Dodaj łyżkę octu.
3. Smażyć cebulę, dodać makaron i fasolę. Potem kilka minut.
4. Połącz składniki z orzechami, wlej ocet, udekoruj zielenią.
5. Gruzińska sałatka z czerwoną fasolą w puszkach może być podana natychmiast.

Sałatka z puszki czerwonej fasoli i krakersy

Miłośnicy oryginalnych przekąsek pokochają sałatkę z czerwoną fasolą i krakersami. Ten ostatni nie tylko doda do receptury kaloryczność i sytość, ale także urozmaici fakturę przyjemnym chrupnięciem. Krakersy pozostały twarde i zachowały ten sam chrupnięcie - dodaj je do sałatki przed podaniem.

Składniki:

• czerwona fasola w puszkach - 250 g;
• kukurydza - 100 g;
• słodka papryka - 100 g;
• szynka - 150 g;
• majonez - 100 g;
• sucharki - 100 g

Gotowanie

1. Pokrój paprykę i szynkę. Połącz z fasolą i kukurydzą.
2. Dopraw sałatkę i wymieszaj.
3. Pyszna sałatka z czerwoną fasolą udekorować grzankami.

Sałatka z czerwoną fasolą i wędzoną kiełbasą

Sałatka z czerwoną fasolą w puszkach i kiełbaskami uzupełni kategorię dań typu fast food. Ten przepis pomoże właściwie wykorzystać kiełbaski, a zamiast znudzonych kanapek, na śniadanie zjeść pyszną sałatkę. Ta odmiana może być stosowana jako nadzienie do tartletów lub owinięte w chleb pita i przekąskę w pracy.

Składniki:

• czerwona fasola w puszkach - 450 g;
• wędzona kiełbasa - 350 g;
• czerwona cebula - 50 g;
• kolendra - garść;
• majonez - 50 g.

Gotowanie

1. Pokrój kiełbasę i cebulę.
2. Wymieszaj produkty z fasolą.
3. Przypraw sałatkę czerwoną fasolą w puszkach i majonezem i udekoruj zieleniną.

Wielkopostna sałatka z czerwonej fasoli

Sałatka wielkopostna z czerwoną fasolą w puszkach oznacza uniwersalne przekąski warzywne, dzięki którym można szybko i skutecznie radzić sobie z głodem. Takie danie nie pozostawia uczucia ciężkości i wzbogaca włókno i białko, co jest szczególnie ważne w zimnych porach roku. Przygotowanie półtlenku witaminy zajmie kilka minut.

Składniki:

• czerwona fasola w puszkach - 250 g;
• ogórek - 100 g;
• słodka papryka - 100 g;
• kukurydza - 150 g;
• oliwa z oliwek - 50 ml;
• sok z cytryny - 20 ml.

Gotowanie

1. Kawałek papryki i ogórka, wymieszać z fasolą i kukurydzą.
2. Doprawiamy sałatkę warzywną czerwoną fasolą w puszce z sokiem z cytryny i masłem.

Sałatka z czerwoną fasolą i kurczakiem

Sałatka z czerwoną fasolą i piersią z kurczaka jest odpowiednią przekąską podczas podążania za dietą i dni postu . Fasola i mięso z kurczaka są podobne pod względem użytecznych właściwości: obie są bogate w białko, mają niską kaloryczność i mogą szybko nasycić się bez dodawania dodatkowych kilogramów. Produkty te mają łagodny smak, który można zmienić, dodając świeże warzywa i przyprawy.

Składniki:

• pierś z kurczaka - 250 g;
• czerwona fasola w puszkach - 250 g;
• pomidor - 100 g;
• czarny mielony pieprz - szczypta;
• liście sałaty - 3 sztuki;
• orzeszki sosnowe - 30 g;
• oliwa z oliwek - 50 ml;
• sok z cytryny - 20 ml.

Gotowanie

1. Piersi narybek, pora i plaster.
2. Zmiażdż pomidora.
3. Umieść sałatę, kurczaka, pomidor i fasolę w naczyniu.
4. Doprawić masłem i sokiem z cytryny i posypać orzechami.

Sałatka z czerwoną fasolą i paluszkami krabowymi

Sałatka z czerwonej fasoli w swoim własnym soku z paluszkami krabowymi to lekka i delikatna interpretacja popularnej wakacyjnej przekąski. To danie wyróżnia się szybkim gotowaniem, ponieważ ziarna zastępują jajka i eliminują kłopoty z ich przetwarzaniem. Jednocześnie idealnie łączy się z mięsem z krabów i pomidorami, nadając potrawie interesującą konsystencję.

Składniki:

• czerwona fasola we własnym soku - 250 g;
• paluszki krabowe - 150 g;
• pomidory - 250 g;
• ząbek czosnku - 2 szt .;
• majonez - 100 g.

Gotowanie

1. Paluszki krabowe i pomidory pokrojone w plasterki.
2. Odcedź fasolę.
3. Wymieszaj składniki i dopraw się majonezem i posiekanym czosnkiem.

Sałatka z czerwoną fasolą i grzybami

Sałatka z czerwoną fasolą i grzybami ma kilka wersji gotowania. Tradycyjnie przekąska jest ubijana z majonezem, ale aby uzyskać produkt dietetyczny, lepiej użyć oleju roślinnego. Ponadto marynowane grzyby mają kwaśny smak i nie potrzebują takich sosów. Danie Lenten przygotowywane jest w kilka minut.

Składniki:

• czerwona fasola w puszkach - 400 g;
• marynowane pieczarki - 250 g;
• olej roślinny - 60 ml;
• ocet - 20 ml;
• tymianek - szczypta.

Gotowanie

1. Grzyby przeciąć na pół, połączyć z fasolą.
2. Whip ocet z olejem.
3. Doprawić i posypać tymiankiem.

Sałatka z tuńczyka i czerwonej fasoli

Przepis na sałatkę z tuńczykiem a czerwona fasola pokazuje, jak smaczne są dzbany. Dzięki tej metodzie przechowywania nie tracą na jakości i zatrzymują użyteczne substancje. Dodatkowym plusem jest szybkie gotowanie, które jest możliwe tylko w puszkach. Co zaskakujące, rośliny strączkowe i ryby łączą się doskonale i przyciągną tych, którzy nie boją się eksperymentów.

Składniki:

• czerwona fasola w puszkach - 200 g;
• kukurydza - 200 g;
• konserwy z tuńczyka - 150 g;
• oliwa z oliwek - 40 ml;
• świeża pietruszka - garść.

Gotowanie

1. Umieść wszystkie produkty w salaterce.
2. Dodaj olej, wymieszaj.
3. Udekoruj prostą sałatkę z czerwoną fasolą i zieleniną.

• ← Sałatka z kiełbasą - najprostsze i niezwykle smaczne przepisy na codzienne przekąski
• Sałatka z kukurydzy w puszkach - prosty przepis na codzienne przekąski →