Dzień postu na zielonej herbacie
Wszyscy słyszeli o korzyściach z dnia postu, jest to skuteczny sposób na oczyszczenie ciała, a jednocześnie schudnięcie w krótkim czasie. Wystarczy rozmieścić je tylko raz, najwyżej dwa razy w tygodniu, ale najlepiej w te same dni tygodnia (na przykład we wtorek i piątek), aby organizm przyzwyczaił się do tego harmonogramu. Jest wiele rodzajów dni postu, nie ma potrzeby pić wody w ciągu dnia i nic więcej. Powiemy Ci, co to jest dzień wyładunku na zielonej herbacie, jak użyteczny jest i jak prawidłowo go zorganizować.
Chiński dzień postu
Zielona herbata słynie z właściwości leczniczych. Pomaga oczyszczać organizm z toksyn i toksyn, obniża ciśnienie krwi, tonizuje i poprawia trawienie. Pomaga pozbyć się nadmiaru płynu, ale nie daj się ponieść.
Warunkiem jakiejkolwiek diety jest dbałość o ich uczucia. Jeśli odczuwasz dyskomfort, pożądana jest zmiana diety lub zastąpienie zielonej herbaty czarną herbatą. W dużych ilościach zielona herbata może wywoływać mdłości i zawroty głowy, dlatego też powinieneś wypijać regularnie czystą wodę w ciągu dnia, około 1,5-2,5 litra na dzień.
Najlepiej jest brać herbatę nie w torebkach, ale wagowo i preferować dużą zieloną herbatę liściastą. Pożądane jest warzenie go w przybliżeniu w takich proporcjach: 1 łyżeczka na 100 ml wody. Średnio zaleca się wypicie około 1,5 litra przygotowanego napoju w ciągu dnia. Po wypróbowaniu tej opcji szybko zrozumiesz, czy pomaga Ci schudnąć. Średnio tracisz 1-2 kg dziennie (chyba, że nie ważysz 50 kg).
Jak zorganizować dzień postu?
W ciągu dnia będziesz musiał zrezygnować z innych produktów spożywczych, ale możesz sobie pozwolić na niewielką ilość suszonych owoców. Możesz również rozpieszczać się mlekiem. Herbata parzona mlekiem ma przyjemny smak i jest bardziej pożywna, dzięki czemu uczucie głodu zmiękcza. Ponadto mleko neutralizuje kofeinę obecną w herbacie.
Nuance: jeśli zdecydujesz się urozmaicić swój dzień w herbacie, kupuj niskotłuszczowe mleko dietetyczne.
Aby przygotować herbatę z mlekiem, należy najpierw uwarzyć ją w zwykły sposób, a następnie wymieszać z mlekiem w stosunku 1: 1. Możesz pić zarówno ciepło, jak i zimno, w zależności od twoich preferencji.
Wypij kubek herbaty co 2-3 godziny, wtedy uczucie głodu zostanie przytłumione. Nie zapomnij wziąć zwykłej czystej lub niegazowanej wody mineralnej.
Pościć dni, aby oczyścić ciało
W takim przypadku schudniesz nie tyle przez spalanie nadmiaru tłuszczu, ale przez usuwanie nadmiaru płynów ustrojowych i toksyn z organizmu. Picie postu na dzień pomaga oczyścić jelita i pozbyć się całego nadmiaru. W rezultacie będziesz nie tylko zadowolony z figury na wadze, ale po kilku rozładowaniu kolor skóry poprawi się, problemy w postaci trądziku i trądziku znikną, a sen się poprawi. Poczujesz przypływ energii, dobrego samopoczucia w ciągu dnia.
Oczywiście nie powinieneś organizować dni postu, jeśli podczas nich czujesz się źle, lub czujesz, że dzień bez węglowodanów, które odżywiają mózg, wpływa na twoje zdolności umysłowe. W takim przypadku lepiej jest wypróbować opcję rozładunku zboża lub owoców. W przypadku innych dolegliwości warto również odstąpić od postu od zielonej herbaty.