Przepisy na utratę wagi

Nawet na diecie, każda osoba zachowuje całkowicie proste i wytłumaczalne pragnienie jedzenia tego, co im się podoba, dlatego wielu szuka smacznych przepisów na osobne posiłki. Oferujemy kilka prostych opcji, które pozwalają docenić piękno takiego systemu zasilania.

Prosty przepis na osobne posiłki: lekka sałatka

Składniki:

Kapusta pekińska - ½ głowy;
rucola - 1 wiązka;
kiełkujące ziarna - 2 garści;
sok z cytryny - 1 łyżka. l;
oliwa z oliwek - 1 łyżka. l

Gotowanie

Kapusta pekińska posiekana, zmieszana z ziarnami i rukolą, doprawić masłem i sosem z cytryny. Ta sałatka jest dobrze przechowywana w lodówce przez kilka godzin. Możesz jeść bez ograniczeń, ponieważ jest niesamowicie lekki i użyteczny.

Przepis "obfite sałatki" z oddzielnymi posiłkami

Składniki:

gotowane ziemniaki - 3 szt .;
gotowane brokuły - 400 g;
awokado - 1 szt .;
Jogurt 2,5% tłuszcz - 100 g;
greens - 1 pęczek.

Gotowanie

Pokroić ziemniaki i awokado, brokuły rozmontować w kwiatostany. Przygotuj sos: ubij jogurt w mikserze z posiekaną zieleniną. W razie potrzeby można dodać sól i pieprz.

Przepis na oddzielną dietę do utraty wagi: przecier zupy

Składniki:

ziemniaki - 3 szt .;
cebula - 3 szt .;

trzonek pora - 1 szt .;
marchewki - 3 szt .;
greens - 1 pęczek.

Gotowanie

Włóż obrane ziemniaki, cebulę do garnka, marchewki , por, gotować, aż ugotuje się, posiekać blendera. Zupa puree z dodatkiem zieleni. Inną opcją dla zupy jest ugotowanie jej jak zwykle: włożyć pokrojone ziemniaki, marchew, cebulę, por do wrzącej wody i gotować, aż będą gotowe, a następnie dodać zielenie.

Jeśli regularnie wprowadzasz nowe potrawy i doświadczasz niecodziennych przepisów, to dieta będzie dla Ciebie smaczna i prosta.