Przepisy Smoothie Blender Smoothie

Dietetycy uznają, że koktajle są najbardziej użytecznymi napojami dla ciała i zdrowia. Gotowanie ich za pomocą blendera jest bardzo proste, zaledwie kilka sekund. Koktajle - Wspaniała przekąska i mogą zastąpić każdy posiłek. Nasycają ciało substancjami odżywczymi.

Koktajle warzywne do odchudzania

Świetna alternatywa dla sałatek i zup warzywnych. Z powodu braku obróbki cieplnej maksymalne korzyści zostają zachowane.

Koktajl z buraków

Składniki:

burak - 1 szt .;
łodygi selera - 2 szt .;
Bułgarska papryka - 1 szt.;
ogórek - 1 sztuka;
marchewki - 2 szt.

Gotowanie

Wszystkie warzywa pokroić na małe kawałki i posiekać za pomocą blendera.

Przepis na koktajl warzywny z marchwi w blenderze do utraty wagi

Składniki:

marchewki - 4 szt .;
awokado - 0,5 szt .;
kurkuma - 1 łyżeczka;
woda i miód do smaku.

Gotowanie

Pokrój marchew na małe kawałki lub ruszt. Cięcie i awokado. Wrzuć wszystko do blendera, dodaj wodę, aby pokryć marchew, kurkumę i miód. Zabij całą jednorodną masę.

Smoothie Przepisy na smoothie owsiane

Napoje te są idealne na śniadanie, aby pozbyć się głodu przez długi czas.

Koktajl żurawinowy

Składniki:

Płatki owsiane - 3 łyżki. łyżki;
woda - 6 łyżek. łyżki;
banan - 2 szt .;
żurawina - 2 garści;
miód - 2 łyżeczki;
jogurt - 1 łyżka.

Gotowanie

Uzupełnić wodę do kału i pozostawić do zaparzenia na chwilę. Zmiksuj żurawinę z mikserem i dodaj inne składniki.

Koktajle z kiwi

Składniki:

kiwi - 3 kawałki;
Owsianka - 1,5 łyżki. łyżki;
woda - 3 łyżki. łyżki;
jogurt - 0,5 łyżki stołowej.

Gotowanie

Pokrój owoce blenderem i dodaj płatki owsiane, uprzednio namoczone w wodzie.

Przepisy na koktajle owocowe dietetyczne do utraty wagi

Uwielbiają te napoje dla słodkiego smaku. Możesz ugotować je z różnych owoców, przede wszystkim wcześniej usunąć obierki.

Koktajl bananowy

Składniki:

kefir - 2 łyżki stołowe;
banan - 2 szt .;
cynamon

Gotowanie

Z pomocą blendera musisz zamienić banana w puree, dodaj kefir i dobrze wymieszaj. Posypać szczyptą cynamonu na wierzchu.

Koktajl z arbuza

Składniki:

miąższ arbuza - 200 g;
kiełki pszenicy - 2 łyżki.

Gotowanie

Ziarno wstępnego mielenia w młynku do kawy, a następnie połączyć z arbuzem i ubić blenderem.

Przepis smoothie smoothie blender

Jeśli wiesz, jak prawidłowo łączyć owoce, warzywa i inne składniki, możesz uzyskać bardzo smaczne i zdrowe opcje.

Ożywczy smoothie

Składniki:

kapusta biała - 200 g;
gruszka - 2 szt .;
szpinak - 1200 g;
Jarmuż - 2 łyżki. łyżki;
Kiwi - 2 szt .;
o niskiej zawartości tłuszczu śmietana - 4 łyżki. łyżki;
woda - 2 łyżki.

Gotowanie

Obierz kiwi i gruszkę i pokrój razem z kapustą. Za pomocą blendera zmiel przygotowane potrawy na papkę. Następnie umieść pozostałe składniki i mieszaj przez minutę.