Dieta dziecka w 1 roku

W pierwszym roku życia Twoje dziecko wiele się nauczyło i na wiele sposobów udało się. Dotyczy to również żywienia. Jeśli przed podstawą diety dziecka było mleko matki i formuła, teraz możesz zacząć wprowadzać nowe "dorosłe" potrawy.

Dieta jednorocznego dziecka: jak uniknąć błędów?

Z pewnością nie możesz się doczekać, aby zaoferować dziecku szybkie nowe jedzenie. Ale spieszyć się w tak ważnej sprawie nigdy nie jest konieczne. Należy pamiętać, że aparat do żucia i układ trawienny nie są jeszcze tak rozwinięte i można po prostu uszkodzić okruchy.

Pamiętaj, że dieta jednorocznego dziecka powinna składać się głównie z płatków zbożowych, warzywnych i mięsnych. Ta forma żywności jest najbardziej odpowiednia do żucia okruchów. Jeśli chodzi o żywność dla niemowląt, nie jest konieczne całkowite jej odrzucenie. W przypadku, gdy nie można gotować na własną rękę, to karma dla dzieci może pomóc mamie Bardzo łatwo można przyprawić naczynia przyprawami i przyprawami: koperkiem, pietruszką lub selerem, całkiem możliwe jest dodanie bazylii lub liści laurowych. Pamiętaj o najważniejszej zasadzie: dziecko powinno jeść co najmniej pięć razy dziennie w małych porcjach. Faktem jest, że dzienna dawka rocznego dziecka powinna całkowicie pokrywać zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze, ale żołądek okruchów jest mały.

W diecie dziecka w 1 roku musi zawierać zboża. Zboża całkowicie zaspokajają zapotrzebowanie organizmu na niezbędne elementy, więc ugotuj z nich kaszki i dodaj je do zup. Raz dziennie podawaj okruchy mięsa. Jajko co trzy dni i codziennie sałatki ze świeżych warzyw. Przynajmniej raz dziennie organizm powinien otrzymywać sfermentowane produkty mleczne i świeże owoce. W przypadku picia bardzo ważna jest zgodność z tym środkiem. Jeśli chcesz szybko zaoferować sok dla dziecka, najlepiej wstępnie go rozcieńczyć wodą. Co to kompletny deser i dać z umiarkowaniem. Jeśli dziecko chce pić, lepiej zaoferuj mu wodę lub kompot. Zgodność z tymi prostymi zasadami pomoże wejść do diety dziecka wszystko, czego potrzebujesz, bez zagrożenia dla układu pokarmowego organizmu.

Dieta w ciągu 1 roku

Teraz będziemy bardziej szczegółowo omawiać każdą grupę produktów, które wprowadzisz do diety jednorocznego dziecka.

Ziarna i warzywa. Podstawą menu w tym wieku jest owsianka. To danie należy podawać dziecku każdego dnia. Oferują różne opcje: gryka, płatki owsiane, ryż, kukurydza. Jeśli chodzi o makaron, lepiej poczekać z tym daniem. Stopniowo oferuj chleb. Aby zacząć lepiej z białym chlebem, możesz spróbować trochę później. O każdej porze roku spróbuj podać okruchy warzywom i owocom. Lepiej, jeśli będą to produkty sezonowe. Latem wszystko powinno być świeże, a zimą można zupy lub puree ze świeżo mrożonych warzyw.
Mięso i produkty rybne. W diecie dziecka w ciągu 1 roku pamiętaj o uwzględnieniu mięsa. Jest źródłem białka, witamin z grupy B i żelaza. Zacznij od wołowiny, cielęciny, kurczaka i mięsa z indyka, i dania z królika dla dzieci . Po pewnym czasie dodaj produkty uboczne do diety jednorocznego dziecka: serce, wątroba lub język. Wszystko to powinno być podawane jako tłuczone ziemniaki, pudding lub para. kotlety . Kilka razy w tygodniu zamiast mięsa gotuj niemowlę rybę. Odpowiedni dorsz, okoń lub mintaj. Staraj się urozmaicić dietę tak bardzo, jak to możliwe.

Teraz rozważ przybliżoną dietę rocznego dziecka na dzień:

wczesne śniadanie (mleko matki lub mieszanka dla niemowląt);
śniadanie (płatki w mleku z kawałkiem masła i soku);
obiad (danie mięsne, dodatek do warzyw lub płatków, można zupy);
wysoka herbata (tłuczone owoce lub sok);
obiad (danie warzywne lub zbożowe, mleko matki przed snem).