Negatywna ocena produktów kalorycznych

Prawdopodobnie marzeniem wielu ludzi jest jedzenie i schudnięcie, ale niestety jest to niemożliwe. W rzeczywistości nie ma produktów o ujemnej zawartości kalorii. Jedynym znanym produktem, w którym nie ma kalorii, jest woda, ale biorąc tylko jedną wodę, będziesz pełny?

Znaczenie tego terminu

Co zatem oznacza wyrażenie "ujemna kaloria"? Te produkty są nazywane tymi, które zawierają mniej kalorii niż zużywasz na ich trawienie. Oznacza to, że aby strawić konkretny produkt, musisz go przeżuć, a następnie ciało do strawienia, pewna ilość kalorii jest wydatkowana na te procesy. Na przykład zjadłeś produkt zawierający 10 kcal i wydałeś 20 kcal, aby go przetrawić. Oznacza to, że całkowita zawartość kalorii uległa pogorszeniu, a zatem nie powróciło, ale zaczęło tracić na wadze. Oznacza to, że w prawo dieta z pewnością muszą być obecne produkty o ujemnej kaloryczności.

Najbardziej "negatywne"

TOP-5 zawiera następujące produkty: seler, sałata, kiszona kapusta, cebula i ogórki .

Warzywa . Takie produkty można spożywać w dowolnym momencie i w razie potrzeby. Na przykład w selera liczba kalorii jest prawie zerowa. Ponadto skład warzyw obejmuje witaminy, minerały, białko i błonnik. Dobrą wiadomością jest to, że istnieje ogromna ilość warzyw, a codziennie można gotować różne sałatki i inne smaczne i, co najważniejsze, zdrowe potrawy. Prawie wszystkie warzywa mają bardzo mało kalorii, więc po strawieniu nie dostaniesz nic więcej i tylko schudniesz.
Jagody . Oprócz ujemnej kalorii wprowadzą one do organizmu białko, które jest niezbędne do normalnego funkcjonowania organizmu. W porzeczkach, agrest i inne podobne jagody zawierają wiele przeciwutleniaczy, witamin, które poprawiają odporność i pomagają zapobiegać chorobom wirusowym. A także jagody oczyszczają organizm z toksyn i innych produktów rozkładu, poprawiają widzenie i pomagają w różnych chorobach.
Owoce cytrusowe . Kolejny przykład jedzenia z ujemnymi kaloriami. Pomarańcze, grejpfruty, cytryny pomagają nie tylko schudnąć, ale także wzmacniają układ odpornościowy, poprawiają pracę jelit. Jako część tych produktów jest dużo błonnika i witaminy C. Przynieś owoce cytrusowe i kilogramy do codziennej diety.
Arbuz . Co może być lepszego niż smaczny i soczysty arbuz w upalny letni dzień? Dostajesz witaminy, niezbędne pierwiastki śladowe, a jednocześnie nie ma kropli tłuszczu. Ponadto ta jagoda dostarcza organizmowi wody, która jest potrzebna do utraty wagi i prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Grzyby Wielu nie wie, że grzyby należą do żywności niskokalorycznej, a także zawierają białka i błonnik pokarmowy niezbędny dla organizmu.
Glony . Wielu nie traktuje tego produktu poważnie, ale na próżno. Skład alg zawiera ogromną ilość jodu i innych pierwiastków śladowych niezbędnych dla organizmu.

Aby uniknąć wzrostu kaloryczności dań, konieczne jest przygotowanie produktów o zerowej wartości kalorycznej. Najlepszy ze wszystkich - na parze lub pieczone. Aby utrzymać normalne mięśnie, musisz dodać
produkty z białkiem o ujemnej kaloryczności, takie jak ryby, owoce morza i kurczak.

Przykład menu zawierającego produkty o ujemnej kaloryczności

Śniadanie 1 gotowane jajko i cytrusy.
Lunch Kawałek mięsa lub ryby, sałatka jarzynowa, którą można wypełnić sokiem z cytryny.
Kolacja. Sałatka jarzynowa lub niskotłuszczowy twaróg z owocami.

Jeśli poczujesz głód, zjedz warzywa, jagody lub po prostu wypij filiżankę zielonej herbaty, oczywiście bez cukru.