Dieta dyniowa: 10 dni - 10 kg
Dieta dyniowa gwarantuje zniknięcie 10 kg nadwagi w ciągu 10 dni. Oczywiście, najbardziej znacząca utrata masy ciała jest spodziewana z poważną otyłością, ale nawet jeśli potrzebujesz tylko stracić zaledwie kilka kilogramów, dieta z dyni jest zawarta w zaleceniach dietetyków.
Czy mogę schudnąć na diecie dyniowej?
Ponieważ dynia jest produktem niskokalorycznym (28 kcal na 100 g), w tym w menu znacznie zmniejsza całkowitą zawartość kalorii w codziennej diecie. Co oczywiście prowadzi do utraty wagi. Jeśli uczynisz to warzywo podstawą diety przez 10 dni - przyczyni się to do bardziej poważnego wyniku.
Poza odchudzaniem dieta z dyni jest bardzo przydatna w chorobach oczu i niedokrwistości. Ze względu na wysoką zawartość aktywnych składników roślin, dynia sprzyja wzmocnieniu odporności i chroni przed możliwością rozwoju onkologii.
Pomimo niewątpliwej korzyści diety dyniowej, może ona przynieść i zaszkodzić. Jest to możliwe, jeśli stosujesz zubożoną dietę zbyt długo lub całkowicie wykluczasz z menu jakiekolwiek inne potrawy.
Dieta dyniowa do odchudzania przez tydzień
Dieta tygodniowa na dyni jest przydatna, gdy trzeba szybko stracić kilka kilogramów bez większego wysiłku. Osobliwością tej diety jest włączenie nasion dyni do diety. Nasiona dyni wzbogacają organizm w witaminy, aminokwasy i składniki mineralne, które mają korzystny wpływ na stan układu sercowo-naczyniowego, poprawiają pracę wątroby. A to tylko krótka lista korzystnych efektów nasion dyni.
Główną zasadą tej diety - włączenie dyni w diecie co najmniej trzy razy dziennie. Śniadanie musi zawierać 2 łyżki pestek dyni. Przybliżone codzienne menu diety dyniowej do utraty wagi przez tydzień wygląda tak:
- kasza jaglana z dynią i nasionami;
- jogurt;
- zupa jarzynowa z dynią;
- twarożek;
- puree z dyni.
Zakazany na cukrze z diety dyni, alkoholu, produktów mącznych, słodkich owoców i warzyw skrobiowych. Bardzo pożądane jest ograniczenie użycia soli. Ostatni posiłek powinien być nie później niż 18-19 godzin.
Dieta dyniowa menu na 10 dni, gwarantująca minus 10 kg
Program diety dyniowej na 10 dni obejmuje 5 dni zwolnienia i 5 dni żywienia.
Każdy dzień diety jest rozładowywany. Do spożywania tych dni dozwolona jest tylko pieczona dynia - 4-5 razy dziennie w porcjach o średniej wielkości.
W dni nawet, menu diety dyniowej na 10 dni wygląda tak:
- śniadanie - przecier z dyni z suszonymi owocami;
- obiad - zupa dyniowa;
- obiad - sałatka z dynią.
Poniżej znajdują się najprostsze, ale smaczne przepisy kulinarne.
Pieczona dynia do rozładunku
Składniki:
- dynia;
- jagody lub przyprawy.
Przygotowanie
Pocałuj dynię, pokrój i wyodrębnij nasiona. Nie ciąć skórki, podzielić dyni na małe plasterki, umieścić w misce do pieczenia, posypać jagodami lub przyprawami. Gotuj dyni w piekarniku przez 20-30 minut, aż ugotujesz. Gotową dynię można spożywać podczas postu.
Puree z dyni z suszonymi owocami
Składniki:
- 1 kg dyni;
- 200 g suszonych moreli, rodzynek, suszonych śliwek.
Przygotowanie
Mięso z dyni gotować lub piec w piekarniku przy pomocy suszone owoce . Zmiel mieszaninę, aż będzie gładka. Dla smaku możesz dodać odrobinę soku pomarańczowego lub cytrynowego.
Zupa dyniowa
Składniki:
- 500 g dyni;
- 200 g ziemniaków;
- 1 marchewka;
- 1 cebula;
- zielenie, sól, przyprawy do smaku.
Przygotowanie
Warzywa pokroić w plasterki, zetrzeć marchew, gotować do gotowości w wystarczającej ilości wody. Zanim się wyłączysz, dodaj przyprawy , sól i zielenie. Podawać z łyżką kwaśnej śmietany.
Sałatka z dynią
Składniki:
- 300 g dyni;
- 100 g ananasa;
- jabłko;
- 100 ml jogurtu naturalnego.
Przygotowanie
Dynia i owoce pokrojone na małe plasterki, gotowe do sałatki sezonowej z jogurtem.
Ponieważ wielkość naczyń nie ogranicza diety, ostre cięcie części nie jest wymagane. Ale nie należy używać zbyt dużych porcji. Picie podczas diety może być herbata i woda mineralna.
