Dieta izraelska
Nie lubisz surowych ograniczeń, nie pragniesz szybkich, a więc niewiarygodnych wyników i uważnych na twoje ciało? W tym przypadku dieta izraelska dla Ciebie!
Izraelska dieta - system żywienia
Został zaprojektowany w taki sposób, aby nie doświadczyć uczucia głodu, a ponadto praktycznie nie zawiera zakazów. Jego sekretem jest właściwa kompatybilność produktów, dzięki której zmniejsza się spożycie kalorii w codziennej diecie.
Zgodność produktu
Zgodność żywności w izraelskiej diecie jest również ściśle określona, jak w oddzielnym menu żywnościowym, a przy okazji ma wiele podobieństw. Zasady są dość proste:
- Wszystkie rodzaje mięsa, ryby, drób, a także sery i jajka powinny być spożywane wyłącznie z zielonymi warzywami (kapusta, brokuły, kalafior, papryka, por, smalec, kapusta pekińska, brukselka, cukinia, zielona fasolka itp.) .
- Wszystkie rodzaje mięsa, ryb i drobiu, a także sery i jajka są surowo zabronione w połączeniu z mlekiem, ziemniakami i wszelkimi produktami skrobiowymi, śmietaną, olejkami i owocami cytrusowymi.
- Mleko i owoce to produkty niekompatybilne - je się je tylko osobno, na przykład na popołudniową herbatę lub drugie śniadanie.
- Produkty mleczne i soki owocowe w tym przypadku to żywność, więc wymagają oddzielnego posiłku.
- Jak we wszystkich dietach, konieczne jest dostarczenie organizmowi dużej ilości wody - prostej, czystej wody pitnej bez gazu.
Taki system żywieniowy jest bardzo logiczny: często podajemy tylko dlatego, że bierzemy ciężkie, odżywcze danie boczne do tłustego mięsa, pijemy szklankę wysokokalorycznego soku, a czasami dodajemy również deser. Ze względu na fakt, że w tej diecie wszystko to otrzymuje nową porcję pokarmu (a przerwa między posiłkami jest standardowa co najmniej 2-3 godziny) - ciało będzie znacznie łatwiejsze.
Przykładowe menu dnia
Na takiej izraelskiej diecie można spędzić nawet całe życie - jest to całkiem przyjemne i zrównoważone. Rozważ przybliżone menu dietetyczne:
- Śniadanie Porcja zbóż (gryka, płatki owsiane itp. Do wyboru), sałatka jarzynowa.
- Drugie śniadanie . Szklanka jogurtu lub owoców.
- Lunch Sałatka jarzynowa + zupa lub porcja mięsa / drób / ryba + ozdoba warzywna, herbata.
- Wysoka herbata Porcja owoców lub jogurtu.
- Kolacja Sałatka owocowa z orzechami lub porcją twarogu z owocami. Jeśli jesteś głodny - możesz zjeść kawałek ryby z dodatkiem świeżych warzyw.
W niektórych przykładach wykonania, rano proponuje się wypić łyżkę oliwy z oliwek i szklankę kefiru. Jeśli nie jesz takiej diety, możesz sobie na to pozwolić. Jedząc w ten sposób, powoli, stopniowo schudniesz, a co najważniejsze - utracone kilogramy nie powrócą.
Taka dieta jest również przydatna do oczyszczania organizmu, ponieważ jeśli w normalnym stanie często przeładowujemy narządy trawienne niestrawnymi kombinacjami, wówczas w tym przypadku ciało działa łatwo, bez napięcia, dlatego wkrótce poczujesz niespotykaną lekkość. Jeśli na początku wydaje się, że jedzenie nie wystarczy, to w przyszłości żołądek się skurczy, a poczujesz się swobodnie i komfortowo.
Dieta izraelska na zegarze biologicznym
Jest inny rodzaj izraelskiej diety, która daje nadzieję tym, którzy chcą 
jeść jak poprzednio, ale jednocześnie schudnąć. Eksperymenty przeprowadzono na gryzoniach i dały doskonałe wyniki.
Głównym sekretem tej diety - musisz jeść ściśle na zegar biologiczny, od 10 do 17 godzin. W tym czasie, według naukowców, ciało pali się bez śladu. Kolejna tajemnica takiej diety - między obiadem a śniadaniem powinna trwać co najmniej 12 godzin.
Ta dieta jest postrzegana jako okazja do zjedzenia czegokolwiek w określonym czasie, a innym razem, na przykład, picie niesłodzonej herbaty lub co najmniej 1% kefiru. Każdy, kto pójdzie do pracy, będzie dość trudny do utrzymania takiego harmonogramu, ponieważ kolacja zazwyczaj spada w późniejszym okresie.