Fitness Prawidłowe odżywianie

Przycinaj do utraty wagi - korzyści i szkody

Spory o to, czy jest to możliwe suszone śliwki kiedy tracisz wagę, nie zatrzymuj się. Ten suszony owoc dla tych, którzy chcą znaleźć piękną figurę, może być użyteczny i szkodliwy.

O zaletach suszonych śliwek dla figury

Jak wiadomo, śliwki zawierają więcej ilości błonnika roślinnego. To może zagrać w ręce tych, którzy przestrzegają diety, ponieważ szorstkie włókna mają kilka pozytywnych efektów na ciele.

  1. Wchodząc do przewodu pokarmowego, błonnik zwiększa objętość, co prowadzi do poczucia pełności. Tak więc wykorzystanie suchych owoców w pewnym stopniu pomaga szybko poradzić sobie z uczuciem głodu.
  2. Włókna roślinne, a także sorbitol zawarty w suszonych śliwkach, delikatnie oczyszczają jelita. Oczywiście nie ma to bezpośredniego wpływu na procesy spalania tłuszczu. Jednak usuwanie toksycznych substancji z organizmu i poprawa mikroflory pomaga przyspieszyć metabolizm.
  3. A to nie wszystko, że suszone śliwki są przydatne do utraty wagi, ponieważ oprócz błonnika zawiera wiele witamin i minerałów. Wśród nich jest dużo prowitaminy A, witaminy B, C, niacyna. Ponadto suszone jagody są bogate w potas, wapń, magnez, fosfor i żelazo. Wszystko to pomaga przyspieszyć metabolizm, w rezultacie szybciej schudniesz.
Śliwki - nie tylko dobre, ale także szkodliwe dla utraty wagi

Jednak ci, którzy stosują się do diety, powinniście nadal uważać na suszone śliwki, ponieważ jest to produkt dość wysokokaloryczny: w 100 gramach suchych jagód zawiera około 260 kalorii, z których większość odpowiada za glukozę. Dzięki temu w suszonych śliwkach może powstać wiele prostych węglowodanów Czy można jeść śliwki do utraty wagi powodować głód jakiś czas po spożyciu produktu. Więc nie musisz się tym przejmować. Tych, którzy schudną, wystarczy użyć 6-10 jagód dziennie. Można je spożywać osobno jako przekąskę, dodawać do różnych potraw i jogurtów. Aby oczyścić jelita, można przygotować napój ze śliwek w celu utraty wagi. Dzienna porcja jagód powinna być cięta, zalać wrzącą wodą, nalegać około 30 minut i wypić powstały bulion, razem z kawałkami suszonych śliwek na noc.

W ten sposób suszone śliwki pomagają zwalczać nadwaga jeśli regularnie go używasz w ograniczonych ilościach. Ważne jest, aby zrozumieć, że wpływa pośrednio na proces lipolizy, dlatego aby uzyskać efekt, konieczne jest przestrzeganie właściwego odżywiania w ogóle.