Suszone śliwki do utraty wagi

Przycinanie do utraty wagi długo potwierdza swoje niesamowite właściwości i cieszy się zaufaniem ludzi. Nie tylko dzięki temu słodkiemu i przyjemnemu rodzajowi suszonych owoców możesz pozbyć się nadwagi, a także wzbogaca ciało o ważne substancje dla zdrowia - witaminy i minerały.

Przycinanie do odchudzania: wartość kaloryczna

Prawdopodobnie będziesz zaskoczony tym, że produkt zalecany do odchudzania jest raczej kaloryczny. 100 gram smacznych i zdrowych śliwek stanowi 260 kalorii. Oczywiście jest to sprzeczne z naszymi zwykłymi pomysłami dotyczącymi produktów, które mogą być używane w okresie walki z nadwagą. Jednak nie w jego wartości kalorycznej jest jego siła, ale we właściwościach:

suszone śliwki są bogate w cały zestaw witamin - witamin A, C, P i B;
pomaga wzmocnić właściwości ochronne organizmu, co jest szczególnie ważne w zimnych porach roku;
wzbogacony włóknem, a zatem ma wielki wpływ na pracę przewodu żołądkowo-jelitowego;
poprawia metabolizm, zmuszając organizm do wydawania pieniędzy, zamiast przechowywać energię w postaci fałd tłuszczu;
ma działanie przeczyszczające, dzięki czemu pomaga oczyścić jelita;
jest to rzadki produkt, który pomaga całkowicie zmniejszyć apetyt.

Jak łatwo się domyślić, suszone śliwki przyczyniają się do utraty wagi w związku z oczyszczeniem jelita, regulacją przewodu pokarmowego i zwiększonym metabolizmem. Dlatego wybierając dietę ze śliwkami, możesz z łatwością przywrócić normalną wagę.

Dieta: kefir i suszone śliwki

Kefir i suszone śliwki do utraty wagi dają doskonały efekt. Wymieszaj je w blenderze w wyśmienitej proporcji - a na takim daniu możesz mieć wspaniały dzień rozładowania, a nawet 2 dni z rzędu.

Ta mieszanka może zastąpić regularną kolację w stałym trybie dla powolnej i zrównoważonej utraty wagi.

Śliwki: dieta dla leniwych

Najprostsza dieta ze śliwkami będzie skuteczna tylko wtedy, gdy sam będziesz kontrolował swoją dietę. Wymień ciężkie boczne naczynia ze zbóż i ziemniaków na lekkie warzywa, wybierz chude mięsa i ryby, odrzuć desery na lekką galaretkę. Już za tydzień możesz stracić w tym samym czasie od 2 do 4 kg.

Sam system jest niesamowicie prosty: tuż przed każdym posiłkiem, przez 20 minut, zjemy po 3-4 suszonych śliwek. Po posiłku nie można pić, zwłaszcza herbaty ze słodyczami. Ostatni posiłek w ramach tej diety - 2-3 godziny przed snem.

Suszone śliwki: dieta przez 4 dni

Dzięki tej diecie możesz stracić 2-4 kilogramy, ale tylko wtedy, gdy nigdy nie przełamiesz menu i nie pozwolisz sobie na zbyt wiele. Tak więc gotowe menu na 4 dni:

Dzień pierwszy

Śniadanie - 2-3 suszone śliwki, jajka na twardo, filiżanka kawy bez cukru.
Obiad - chudy barszcz bez ziemniaków z kromką chleba żytniego, 7 kawałków suszonych śliwek z kilkoma orzechami włoskimi.
Kolacja - porcja pieczonej ryby, jajko na twardo (tylko jeśli poczujesz głód!), Pomarańcza, herbata.

Dzień drugi

Śniadanie - kilka suszonych śliwek, zielona herbata, mały kawałek niskotłuszczowego sera.
Obiad - chuda zupa z kromką chleba żytniego, kawałek gotowanej wołowiny wielkości paczki kart (100 g), parę orzechów włoskich lub garść migdałów.
Kolacja - 4 suszone śliwki, sałatka ze świeżych warzyw z sokiem z cytryny, zielona herbata bez cukru.

Dzień trzeci

Śniadanie - 3-4 śliwki, kanapka z niskotłuszczową kiełbasą i serem, kawa bez cukru.
Obiad - pieczone ziemniaki, każda zupa jarzynowa z kromką szarego chleba, pomidor, kilka suszonych śliwek.

Kolacja - 5 sztuk suszonych śliwek, kromka szarego chleba i szklanka kefiru.

Dzień czwarty

Śniadanie - 4 kawałki suszonych śliwek, porcja płatków owsianych na wodzie na pół z mlekiem, kawa.
Obiad - barszcz chudy z kromką szarego chleba, ogórkiem, kilkoma suszonymi śliwkami.
Kolacja - 5-6 sztuk suszonych śliwek, kanapka z niskotłuszczowym serem, herbata.

Taka dieta da wyniki, jeśli się nie złamie. W przeciwnym razie musisz zacząć od nowa, aby zauważyć znaczną utratę wagi.