Produkty odchudzające
Czy kiedykolwiek myślałeś o następującym paradoksie: aby schudnąć, musisz jeść. Może być coraz więcej i częściej niż teraz, gdy waga nie jest dla ciebie odpowiednia. Ale to nie znaczy, że możesz zwiększyć spożycie wieprzowiny i lodów. Teraz będziesz jadł odpowiednie pokarmy - produkty odchudzające .
Jakie pokarmy pomagają schudnąć?
Istnieje masa banalnych produktów, które nie tylko pomogą nam pozbyć się nadwagi, ale również ułatwią proces odchudzania, będą przyjemniejsze i krótsze. Ważne jest również, jak się czujesz podczas diety i bardzo ważne jest, jak wyglądasz, ponieważ kobieta nie ma żadnego prawa do bycia nieistotnym w żadnych okolicznościach. Wymienimy najlepsze produkty do odchudzania, a także postaramy się uzasadnić ich pobyt na naszej liście dla osób, które tracą na wadze.
1. Produkty odżywcze - to klucz do naszego sytości podczas diety. Najlepiej spożywać je na śniadanie, a przed obiadem nie będzie chciało się jeść szkodliwych szybko węglowodanów. Wśród najbardziej pożywnych produktów należy wyróżnić produkty odchudzające zawierające błonnik. Mianowicie: pełnoziarniste płatki owsiane, fasola, makaron z pszenicy durum, brązowy ryż, jabłka.
2. Żywność niskokaloryczna - to jest dokładnie to, co można bezpiecznie jeść. Nie dopuść do obiadu lub głodu po obiedzie - zjedz pomidora, ogórka, pomarańczy lub grejpfrutowy .
3. Wolne węglowodany. "Skoki" we krwi nie tylko prowadzą do cukrzycy, powodując wyczerpanie trzustki. Produkty, które powodują gwałtowny wzrost poziomu cukru, prowadzą do ostrych i nieuzasadnionych napadów głodu. Wyjaśnia to fakt, że po zwiększeniu stężenia cukru we krwi trzustka wydziela insulinę, aby ją wykorzystać i przekształcić w glikogen. Proces wykorzystania jest również dramatyczny, podobnie jak wzrost poziomu glukozy przed tym. W związku z tak radykalnymi zmianami organizm ponownie wymaga zwiększenia poziomu cukru. Dlatego po zjedzeniu kawałka czekolady nie można odmówić sobie drugiego, trzeciego itd.
Kontrolowanie tego szkodliwego procesu jest łatwe. Po prostu jedz mniej węglowodanów i wzbogacaj swoją dietę w węglowodany, aby schudnąć - powolne węglowodany. Wśród nich: jagody, chleb pełnoziarnisty, zboża, orzechy, suszone owoce, warzywa, grzyby.
4. Produkty mleczne - bez wapnia, proces utraty wagi nie przyniesie pożądanych rezultatów. W końcu hormon jest syntetyzowany z wapnia, który stymuluje proces spalania tłuszczu. Ponadto produkty mleczne są również Twoim źródłem białka. A białko rozciąga proces asymilacji węglowodanów, przyczyniając się do długotrwałego nasycenia. Zalecamy wybór niskotłuszczowych produktów mlecznych i spożywanie ich na kolację.
5. Do urody potrzebne są kwasy tłuszczowe omega-3 . Znajdziesz je w rybach morskich, orzechach, oliwie z oliwek i awokado. Zalecamy również picie większej ilości wody, która pomaga nawilżyć i odmłodzić skórę.
Ale najlepsze produkty do szybkiego odchudzania to te, które przyczyniają się do usuwania nadmiaru płynu z organizmu. Bardzo często lwią część nadwagi spada na wodę, która jest zatrzymywana w naszym ciele z powodu słonych pokarmów. Z powodu nadmiaru płynu nasze kończyny i twarz stają się opuchnięte. Umiarkowanie moczopędne pokarmy najlepiej nadają się do ekstrakcji wody: borówki brusznicy i herbaty borówkowej, bez cukru, lemoniady, soku pomarańczowego, selera, zielonej herbaty.
6. Ale niezależnie od twojej wagi, 
każda osoba ma chwile w życiu, kiedy trzeba "wykorzystać" stres. Niech pod ręką będą użyteczne "antydepresanty" : daty, ciemna czekolada bez dodatków, orzechy, banany.
Zwróć także uwagę na to, że ważne są nie tylko produkty, ale także ich kondycja. Jeśli zawsze "kochałeś", aby zaszkodzić sobie chrupiącymi wiórkami, być może aby schudnąć i zrezygnować bezboleśnie, powinieneś zastąpić je chrupiącymi pełnoziarnistymi chlebami lub jabłkami. Cóż, jeśli na diecie jesteś znudzony bitą śmietaną i słodkimi kremami, możesz ugotować puree owocowe o tej samej konsystencji lub bita aż do kremowego, niskotłuszczowego twarogu.