Owies do odchudzania

Owies do odchudzania - nie jest to najczęstsza opcja. Wszyscy doskonale pamiętają, że na kuropatwach dorastali bohaterowie i często boją się używać takiego produktu w kwestii utraty wagi. Jednak dietetycy mają całkowicie odmienne zdanie na ten temat.

Korzystanie z owsa dla ciała

Ziarna owsa charakteryzują się wysoką zawartością niezbędnych aminokwasów, które nie są wytwarzane przez ludzkie ciało i muszą z pewnością pochodzić z zewnątrz - na przykład lizyna i tryptofan. Ponadto zawierają bogaty zestaw minerałów - manganu, miedzi, fluoru, fosforu, potasu, cynku, jodu, kobaltu i magnezu. Ale to nie wszystko: owies zawiera witaminy A, C, E i wiele witamin z grupy B.

Jednak wszystko to ma właściwości tonizujące i jest mało prawdopodobne, aby pomóc w utracie wagi. Najcenniejszym dla tych, którzy chcą schudnąć, jest beta-glukan rozpuszczalny (jego owies to około 11%). To właśnie ten składnik pomaga owsowi skutecznie usuwać toksyny z organizmu, wspomagać trawienie i harmonizować pracę jelit, w tym poprawiać mikroflorę.

Jak parzyć owsa do utraty wagi?

Istnieje wiele metod wykorzystania owsa do utraty wagi. Przeanalizujmy kilka popularnych przepisów, które pozwalają schudnąć:

Kissel z owsa do utraty wagi . W Rosji był zrobiony z owsa i pozwolił ludziom być zdrowymi i silnymi. W trzylitrowym słoiku wlej 300 g płatków owsianych, dodaj pół szklanki kefiru, łyżkę kwaśnej śmietany, skórki chleba. Napełnij go 1,5 litra wody, wymieszaj i włóż do baterii na 2-3 dni, przykrywając gazą. Następnie odcedź napar, wlej do rondla i gotuj na średnim ogniu aż do wrzenia. Gdy się zagotuje, galaretka jest gotowa. Przenieść do pół szklanki przed posiłkiem.
Rosół z owsa do utraty wagi . Wieczorem zalej 2 szklanki owsa litrem wody i pozostaw do rana. Rano wstaw wszystko do rondla, zagotuj, zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 1,5-2 godziny. W razie potrzeby dodaj wodę. Następnie odcedź bulion, zetrzyj owsa i wymieszaj z płynem, gotuj ponownie, a następnie kolejne 30 minut. Po tym bulionie można przechowywać w lodówce. Weź pół szklanki przed jedzeniem.
Napar z owsa na utratę wagi . Wymieszać 2-3 łyżki owsa i łyżkę owoców głogu, wlać mieszaninę pół litra wrzącej wody i gotować na średnim ogniu przez około pół godziny. Pozostaw powstały bulion do zaparzenia przez 4 godziny i odcedź. Ta ilość wystarcza na 1 dzień, aby wypić pół szklanki przed jedzeniem.
Dieta na owies . W ciągu 10 dni można jeść tylko płatki owsiane, napoje z płatków owsianych, herbatę, świeże warzywa i owoce. W tym czasie możesz z łatwością rzucić do 5 kg. Owies pomoże schudnąć w przypadku, gdy owsianka będzie bez cukru i mleka.

Odchudzanie przy pomocy owsa w takich starych i dość pracochłonnych przepisach jest możliwe tylko wtedy, gdy oprócz robienia wybranego napoju dodatkowo zmniejszasz kaloryczną zawartość swojej diety. Aby to zrobić, musisz odmówić sobie słodkiego, tłustego i smażonego, z warzywami, dodatkami do mięsa, drobiu i ryb (idealne są kapusta, brokuły, pomidory i ogórki). W deserach lepiej pozostać na piankach, galaretkach i owocach. Bez tego nie stracisz na wadze, nawet pomimo cudownej mocy przyjmowanego napoju, ponieważ nie można zrzucić wagi za pomocą owsa, nieustannie przejadając się lub jedząc nieprawidłowo. wzmocnić odporność, spowodować gwałtowny witalność i ogólnie poprawić samopoczucie i nastrój.