Jeśli zawsze się spieszysz i często po prostu nie masz czasu na przygotowanie pełnego śniadania, przygotuj porcję batoników muesli w domu i zjedz je, gdy będziesz głodny.

Bars-muesli własnymi rękami - przepis

Składniki:

  • płatki owsiane - 2 sztuki;
  • mąka - 115 g;
  • orzechy nerkowca - 1 przedmiot;
  • Suszone jagody - ¾ st.;
  • masło orzechowe - 1 sztuka;
  • kochanie 115 ml;
  • olej roślinny - 115 ml;
  • garść dat.

Przygotowanie

Losowo kruszyć orzechy nerkowca i mieszać je z mąką i płatkami owsianymi. Dodaj suszone jagody. Zamień daty w pastę za pomocą blendera i włóż pastę do suchej mieszanki składników, a następnie posyp szczyptę soli.

W osobnej misce połącz olej z orzechów z miodem i olejem roślinnym, a następnie dodaj płynną mieszankę do suchej. Dobrze uformuj masę rękami, równomiernie rozprowadzając olej pomiędzy płatkami i orzechami. Nawiasem mówiąc, w przypadku braku miodu możesz zrobić muleli na syropie własnymi rękami. Dopuszczalne jest stosowanie syropu z agawy lub zwykłego syropu cukrowego, jeśli nie martwisz się szczególnie o kalorie.

Dokręcić masę w naczyniu do pieczenia i gotować w temperaturze 180 stopni przez 20-25 minut.

Baton musli z jabłkiem - przepis

Składniki:

  • płatki owsiane - 2 sztuki;
  • golenie orzechów kokosowych - ½ st;
  • orzechy - ½ st .;
  • garść dat;
  • olej roślinny - 60 ml;
  • miód - 85 ml;
  • Suszone jabłka - 1 przedmiot;
  • cynamon - 1 łyżeczka;
  • szczypta gałki muszkatołowej.

Przygotowanie

Wymieszaj płatki owsiane z blenderem przez 10-15 sekund. Wymieszaj płatki owsiane z posiekanymi orzechami, przyprawami i wiórkami kokosowymi. W sauterze za słaby ogień, wlej olej roślinny z miodem. Finiki pobił pastę. Kiedy olej i miód zamieniają się w emulsję, wylej ją na wierzch mieszaniny na bazie płatków i wymieszaj razem z pastą do makaronu. Rozłóż mieszaninę składników na patelni, ubij i upiec domowe batony musli przez 15-20 minut.

Jak zrobić baton musli bez pieczenia w domu?

Składniki:

  • płatki owsiane - 1 ½ st .;
  • cynamon - 1 łyżeczka;
  • szczypta soli;
  • daty - 7 szt .;
  • miód - 45 ml;
  • masło orzechowe - ¼ st .;
  • na garść migdałów, okruchy czekolady, suszoną żurawinę.

Przygotowanie

Na noc przed gotowaniem, moczyć daty w ciepłej wodzie, a następnego dnia ubić miąższ blenderem w puree ziemniaczanym. Do powstałego puree dodać olej miód i orzech, a następnie powtórzyć ubijanie. Osobno wymieszaj pozostałe suche składniki, dodaj do nich ciekłą mieszankę składników i dobrze ugniataj. Dokręcić masę w formie i pozostawić na zimno na 8 godzin przed cięciem.