Vladimir Ivanovich Mirkin - lekarz, który zasugerował własną metodę odchudzania. Może być stosowany przez osoby cierpiące na otyłość lub po prostu od nadwaga .

Główne warunki diety Vladimira Mirkina
  1. Ważne jest, aby być świadomym swojego problemu i ustalić konkretny cel utraty wagi. Ustaw dokładny przedział czasu i ostateczny wynik.
  2. W przypadku diety konieczne jest opracowanie nowej diety, zalecanej przez lekarza dożywotnio.
  3. Produkty do gotowania są w jakikolwiek sposób dozwolone.
  4. Dzięki tej metodzie utraty wagi można nie tylko schudnąć, ale także leczyć.
  5. Dozwolone produkty: ryby, owoce morza, warzywa nieskrobiowe, niskotłuszczowe produkty mleczne, grzyby , zielenie i mięso, z wyjątkiem kaczki i wieprzowiny.

Dr Mirkin "Dieta wyjątków"

To imię wynika z faktu, że w każdym posiłku musisz ograniczyć się do czegoś.

  1. Pierwsze dania powinny być spożywane bez grube, to znaczy, że tylko rosół powinien być spożywany. Dzięki tym warunkom trawienie ulega znacznej poprawie.
  2. W daniach głównych nie powinno się umieszczać przystawki, czyli wybierać tylko mięso, ryby i uzupełniać je sałatką.
  3. Na deser można jeść dania, które nie zawierają cukru. Jeśli chodzi o owoce, możesz jeść wszystko oprócz bananów, daktyli, suszonych moreli, fig, a także wykluczyć orzechy.
Inne opcje odchudzania

Kolejna wersja skutecznej diety dr Mirkina - dni postu na kefir, które muszą być ułożone w jeden dzień. Ta opcja jest zalecana dla osób, które chcą szybko schudnąć. Jeśli Twoja waga jest w normie, a następnie, aby zachować formę i dobre zdrowie, organizuj takie dni raz w tygodniu. Vladimir Mirkin, oprócz diety odchudzającej, zaleca regularne ćwiczenia, dzięki czemu wynik będzie jeszcze bardziej oszałamiający. Zgodnie z obietnicą psychoterapeuty, po miesiącu używania jego techniki tworzenia, stracisz do 10 kg.