Dieta modelowa

Och, jak oni poruszają się po wybiegu. Jak patrzą na nas z okładek "połysk". Chcemy być tacy jak oni. Mają taką samą łatwość w ciele i pewność siebie. Ale na pierwszy rzut oka, wiesz, zwodnicze. Za ekranem spokoju ukrywasz codzienną ciężką pracę nad sobą, nad swoim ciałem. Więc jaki jest model diety?

Najlepsze modele dietetyczne

Weźmy na przykład Natalię Vodianovą. Preferowała pulsacyjne odżywianie. Tj kalorii śniadanie naprzemiennie z bardzo mizernymi posiłkami przez cały dzień.

Z kolei najlepszy model, Gisele Bundchen, dodaje Tabasco i sos pieprzowo-pieprzowy do swojego jedzenia, wierząc, że te dwa składniki są doskonałymi spalaczami tłuszczu. Nawiasem mówiąc, brazylijscy lekarze zgadzają się, że pieprz cayenne niesamowicie przyspiesza procesy metaboliczne w ciele.

Podobne diety są w arsenale każdego z najlepszych modeli. Ale czasami musisz działać w trudniejszy sposób.

3-dniowa dieta modelowa

W oczekiwaniu na wejście na podium lub rozpoczęcie dużej sesji zdjęciowej, musisz być tak doskonały, jak to możliwe. Dodatkowe kg jest niedozwolone. Najlepszym rozwiązaniem jest dieta modelowa na 3 dni. Istnieją dwa sposoby, aby zrzucić z nich wagę.

Pierwszą i najbardziej popularną jest dieta modeli "3 dni". W tych dniach możesz stracić do 4 kg wagi. Menu jest proste:

śniadanie to jajko na miękko;
drugie śniadanie i obiad - 125 g beztłuszczowego twarożku i herbata bez cukru.

Przerwa między posiłkami wynosi 2,5 godziny. Dość sztywne modele diety, kolejna opcja będzie łatwiejsza.

W drugiej wariacji najważniejsze jest ograniczenie spożycia kalorii. Na dzień jest nie więcej niż 1000. Dodatkowo, musisz wypić dużo gorącego płynu, który pomoże oczyścić organizm. Cukier jest tabu. Ale możemy skończyć posiłek z kolacją, co znacznie zmniejszy stres dla organizmu.

Modele diety na tydzień

Jeśli daty się nie palą, możesz spróbować tygodniowej diety, w której możesz stracić do 7 kg. Menu jest również proste:

śniadanie - wcześnie rano kilka kurze jaja (nie smażone) lub 60 g kurczaka, jeden kawałek chleba (najlepiej żyto), przykryty cienką warstwą masła. Plus zielona herbata lub po prostu gorąca woda;
drugie śniadanie - tylko zielona herbata;
obiad - o godzinie 2-3 po południu można zjeść nie więcej niż 150 gram chudego mięsa lub ryby z sałatką z zielonych i fasoli. Możesz dodać kilka owoców;
podwieczorek - gorąca woda lub zielona herbata bez cukru;
obiad - najlepiej do 19:00 - 300-400 gram zielonych warzyw.