Vladimir Ivanovich Mirkin - lekarz, który zasugerował własną metodę odchudzania. Może być stosowany przez osoby cierpiące na otyłość lub po prostu od nadwaga .
Główne warunki diety Vladimira Mirkina - Ważne jest, aby być świadomym swojego problemu i ustalić konkretny cel utraty wagi. Ustaw dokładny przedział czasu i ostateczny wynik.
- W przypadku diety konieczne jest opracowanie nowej diety, zalecanej przez lekarza dożywotnio.
- Produkty do gotowania są w jakikolwiek sposób dozwolone.
- Dzięki tej metodzie utraty wagi można nie tylko schudnąć, ale także leczyć.
- Dozwolone produkty: ryby, owoce morza, warzywa nieskrobiowe, niskotłuszczowe produkty mleczne, grzyby , zielenie i mięso, z wyjątkiem kaczki i wieprzowiny.
Dr Mirkin "Dieta wyjątków"
To imię wynika z faktu, że w każdym posiłku musisz ograniczyć się do czegoś.
- Pierwsze dania powinny być spożywane bez grube, to znaczy, że tylko rosół powinien być spożywany. Dzięki tym warunkom trawienie ulega znacznej poprawie.
- W daniach głównych nie powinno się umieszczać przystawki, czyli wybierać tylko mięso, ryby i uzupełniać je sałatką.
- Na deser można jeść dania, które nie zawierają cukru. Jeśli chodzi o owoce, możesz jeść wszystko oprócz bananów, daktyli, suszonych moreli, fig, a także wykluczyć orzechy.
Inne opcje odchudzania Kolejna wersja skutecznej diety dr Mirkina - dni postu na kefir, które muszą być ułożone w jeden dzień. Ta opcja jest zalecana dla osób, które chcą szybko schudnąć. Jeśli Twoja waga jest w normie, a następnie, aby zachować formę i dobre zdrowie, organizuj takie dni raz w tygodniu. Vladimir Mirkin, oprócz diety odchudzającej, zaleca regularne ćwiczenia, dzięki czemu wynik będzie jeszcze bardziej oszałamiający. Zgodnie z obietnicą psychoterapeuty, po miesiącu używania jego techniki tworzenia, stracisz do 10 kg.