Fitness Diety

Modeluj dietę przez 3 dni

Modele diety można uznać za sens życia, ponieważ dziewczęta, które są zaangażowane w ten biznes, muszą stale ograniczać się do jedzenia, obserwując wagę. Jest dieta dla modeli na 3 i 7 dni, są one wykorzystywane przez dziewczyny przed pokazami i innymi ważnymi wydarzeniami. Od razu chciałbym powiedzieć, że takie metody odchudzania są dość surowe i często nie są zalecane do użycia. Ponadto zanim ograniczysz się do jedzenia, skonsultuj się z lekarzem.

Ogólne zasady modelowej diety

Istnieje kilka zasad, na których budowane są wszystkie modele diety:

  1. Ostatni posiłek nie powinien być późniejszy niż 15-00.
  2. W ciągu dnia pij dużo wody, ale nie rób tego przed snem, ponieważ rano możesz wykryć obrzęk na ciele.
  3. Możesz pozbyć się głodu przez długi czas, używając karczocha i pietruszka . Podczas gotowania dodaj imbir i ananasy, ponieważ te produkty przyspieszają rozkład tłuszczów.

Modeluj dietę przez 3 dni

Istnieją różne opcje, sugerujemy rozważenie opcji niezbyt surowej, ponieważ poważne ograniczenia żywności mogą negatywnie wpływać na zdrowie, aw przyszłości waga szybko wróci.

Dieta menu przez 3 dni:

  1. Śniadanie : musisz zjeść danie złożonych węglowodanów, na przykład porcję owsianki gotowanej w wodzie. Dodawanie cukru i oleju jest zabronione.
  2. Obiad : w tym posiłku warto jeść białka, za które można parować mięso lub ryby. Nadal można zjeść trochę sera.
  3. Kolacja : ten posiłek powinien być łatwy, więc lepiej wybrać sałatkę warzywną, przyprawioną sosem sojowym lub sokiem z cytryny.
  4. Nie zapomnij pić wody przez cały dzień.

Modeluj dietę przez 7 dni

Stosując tę ​​metodę odchudzania, konieczne jest ograniczenie zawartości kalorii w diecie do 1000 kcal dziennie. W zależności od początkowej wagi możesz stracić od dwóch do siedmiu dodatkowych kilogramów.

Przykładowe menu:

  1. Śniadanie : dwa jajka lub 50 gram chudego mięsa, grzanka z 1 łyżeczką masła, a nawet zielona herbata.
    2. modelowa dieta na 3 dni menu
  2. Przekąska : zielona herbata.
  3. Obiad : 100 g ryby lub mięsa na parze i kolejna porcja sałatki warzywnej, przyprawiona sok z cytryny , kilka niesłodzonych owoców i gorąca woda.
  4. Przekąska : herbata.
  5. Kolacja : 300 g sałatki warzywnej i herbaty.
  6. Przed snem musisz również wypić 1 łyżkę. gorąca woda.

Modele diety przez 7 dni biorą również pod uwagę użycie wody z cytryną i robią to lepiej na czczo. Ponadto, warto pić gorące napoje, na przykład napary z herbaty i ziół, oczywiście bez cukru. Jest to ważne dla oczyszczenia ciała.