Dieta niemiecka z legendarnych modeli
Cechą charakterystyczną wielu nowozakażonych diet jest szybki powrót utraconych kilogramów, a nawet w firmie z kilkoma zapasami, w przypadku, gdy ich właściciel ponownie decyduje się poddać swoje ciało badaniom dietetycznym lub fizycznym. Często schudnąć nie uzyskuje się z powodu zakorzenionych nawyków żywieniowych.
Dieta niemiecka przez 2 tygodnie
Jeśli odwiedzasz niemiecką restaurację, zapoznasz się z kuchnią narodową i dowiesz się, co je Niemcy, możesz być zaskoczony: jak możesz być szczupły w kraju, gdzie głównymi potrawami są wędzona szynka, kiełbaski, hamburgery i wszelkiego rodzaju wypieki. Nawiasem mówiąc, Rosja nie różni się zbytnio od Niemiec pod względem żywienia. Dieta niemiecka została zaprojektowana w taki sposób, że dana osoba nie tylko pozbywa się zbędnych kilogramów, ale także nabyła nową kulturę konsumpcji żywności.
Dietetycy stworzyli 2 warianty racji na okresy o różnym czasie trwania:
- Dieta przez 7 tygodni to prawdziwy test, który czeka tych, którzy zamierzają schudnąć o 17-20 kg.
- Łatwiejsza, ale skuteczna, niemiecka dwutygodniowa dieta pozwala na "zrzucenie" 7-8 kg.
2 tygodnie - krótki okres. W tak krótkim czasie trudno pozbyć się starych nawyków. Jednak zasady, które deklaruje dieta dwutygodniowa w Niemczech, mogą być wykorzystywane w przyszłości w celu utrzymania wagi:
- małe porcje i wykluczenie jakichkolwiek przekąsek;
- produkty o niskiej zawartości tłuszczu i chude;
- produkty duszone, gotowane i gotowane na parze;
- stosowanie oliwy z oliwek i sok z cytryny do tankowania naczyń;
- odmowa produktów mącznych, słodyczy i cukru;
- regularne stosowanie czystej wody stojącej; pozwalając tłumić głód .
- trzy posiłki dziennie.
Dieta niemiecka przez 7 dni
Aby ukończyć osoby, które szczerze chcą ułatwić sobie życie, zarówno dosłownie, jak iw przenośni, zaleca się długą, siedmiotygodniową dietę niemiecką, z której wyjście nie powinno radykalnie zmienić ani ilości spożywanej żywności, ani jej zawartości kalorycznej. Najlepszym rozwiązaniem jest stosowanie dwutygodniowej diety przez 7 dni:
- Śniadanie - niesłodzona herbata lub kawa i tosty żytnie lub szklanka naturalnego soku.
- Obiad - dietetyczne mięso lub ryby z dodatkami warzywnymi lub omlet z 2 jaj z sałatką ze świeżych warzyw.
- Kolacja - sałatka warzywna lub owocowo-jagodowa, jajka na twardo lub kotlet z mięsa dietetycznego bez dekoracji.
Dieta niemiecka Marlene Dietrich
Wiele popularnych osobowości: show-men, modelki, gwiazdy popu - aby Twoje ciało było piękne i utrzymywały idealną wagę, pozwalającą na ćwiczenia i dietę. Marlene Dietrich, słynna piosenkarka i aktorka, symbol seksu z lat trzydziestych, nigdy nie różniła się wielkimi formami. Aby utrzymać harmonię sylwetki przez wiele lat, pomogło to niemieckiej diecie. Według niej, łatwe uczucie głodu, ujawnia potencjał twórczy o wiele lepszy niż wiele godzin męczących prób.
W diecie aktorki są warzywa, owoce, o niskiej zawartości tłuszczu mięso, twardy ser, jajka i ryby. Produkty są przygotowywane tylko za pomocą hartowania lub gotowania, sałatki są przyprawiane olejem roślinnym. Przybliżona codzienna dieta wygląda następująco:
- Śniadanie : herbata lub kawa bez cukru z tostami.
- Obiad : sałatka jarzynowa ubrana w olej roślinny i owoce.
- Kolacja : 200 g gotowanego mięsa (opcje o niskiej zawartości tłuszczu), zielone w razie potrzeby i kilka gotowanych jaj.
Dieta Heidi Klum
Piękna blondynka z Niemiec Heidi Klum rozpoczęła karierę modelek pod koniec lat 90-tych. Teraz ta popularna prezenterka telewizyjna i matka czworga dzieci nadal ma wspaniałą sylwetkę. Sekret jej młodości i harmonii jest codzienny poranny jogging i dieta. Menu Heidi Klum wykonane jest z produktów o niskiej zawartości węglowodanów. Po krytycznych okresach zwiększania masy ciała, takich jak ciąża, model uznaje za zbawienie dietę mlekową i kapustę.
- Dieta mleczna (trzydniowa). 1 litr mleka wypija się w ciągu dnia, co 2-3 godziny. Inne produkty spożywcze są wyłączone.
- Dieta kapuściana (dwa tygodnie). Śniadanie - płatki owsiane i 200 g solanki kapusty, lunch - sałatka z kapusty z jabłkiem i marchewką, obiad - zupa bez mięsa z kapusty kwaśnej (smak jak kapusta rosyjska).
Dieta Claudii Schiffer
Znany 48-letni model Claudii Schiffer od kilku dekad, różne diety pozwalają zachować lekkość i elegancję. Najskuteczniejszym z nich jest dieta twarogowa, która została nazwana "dietą modeli" lub "dietą Claudii Schiffer". 3 dni, należy przestrzegać następującego schematu mocy:
- Śniadanie - 1 jajko i niesłodzona zielona herbata.
- Po 3 godzinach pierwszy obiad - niskotłuszczowy twarożek (150 g) i filiżanka zielonej herbaty.
- Po 3 godzinach druga kolacja, całkowicie powtarzając pierwszą.
- Do następnego śniadania można pić tylko wodę.