Płynne aminokwasy
Aminokwasy użyj wielu kulturystów, aby nasycić ciało substancjami niezbędnymi i aby mieć możliwość wzmocnienia sportu. Są tabletki, kapsułki iz jakiegoś powodu niezbyt popularne, płynne aminokwasy. Spójrzmy na ten problem bardziej szczegółowo.
Informacje ogólne
W każdym żywieniu sportowym muszą być aminokwasy, które są całkowicie wchłaniane po 15 minutach od spożycia. Aby odzyskać siły po treningu, koniecznie wypij ten suplement. Aminokwasy w postaci ciekłej absorbowane są szybciej niż inne formy tej substancji.
Jak wziąć płynne aminokwasy?
Potrzebujesz godziny przed treningiem i godzinę po wypiciu 2 porcji aminokwasów, abyś poczuł przypływ siły i energii. Nie należy używać więcej niż 5 porcji dziennie, aby nie zaszkodzić ciału. Jedz pokarmy zawierające naturalne aminokwasy. Przyjrzyjmy się szczegółowym instrukcjom prawidłowego przyjmowania płynnych aminokwasów.
- Aby rozpocząć, wybierz kompleks aminokwasów, które są specyficzne dla twojego organizmu. Pamiętaj, aby zwrócić uwagę na datę wygaśnięcia.
- Przeczytaj skład i wybierz lek, w którym neutralny poziom kwasowości.
- Wymieszaj wymaganą ilość aminokwasu z wodą, a następnie wypij.
- Jeśli przygotowujesz się do zawodów, skonsultuj się ze specjalistą, w jaki sposób możesz zwiększyć dawkę leku.
Minusy z aminokwasów
Wadą tego produktu jest niewielki okres trwałości. Istnieje kolejna wada, która jest znacznie mniej powszechna - asymetria cząsteczek, która może przyczyniać się do powstawania problemów zdrowotnych.
Najlepsze płynne aminokwasy
Najpopularniejszym dodatkiem jest Twinlab Amino Fuel Liquid , który składa się w 100% z naturalnego koncentratu. Oprócz aminokwasu w kompleksie są witaminy z grupy B, białko , kwas foliowy i minerały. Jedno opakowanie zawiera 948 ml.
Kolejna wersja płynnego aminokwasu Scitec Nutrition Amino Liquid 50 . Zaletą tego suplementu jest to, że aminokwasy pochodzą z kolagenu, który ulega hydrolizie. W niektórych kompleksach producenci dodają aromaty smakowe, na przykład pomarańczowy, aby dodać dodatek był o wiele ładniejszy.
Teraz powinieneś zrozumieć, jak pić płynne aminokwasy, i możesz zdecydować, czy ta forma leku jest odpowiednia do twojej pracy, czy nie.