Dieta kefirowa Larissa Dolina

Wiele osób pamięta Larisa Dolina bardzo ciężką kobietą, ale teraz jest szczupła i piękna, i wygląda na młodszą niż 20 lat temu. Jest to doskonały przykład tego, jak człowiek może poradzić sobie z pełnią i zyskać smukłe, stonowane ciało za pomocą jego wysiłków. Zastanów się, jaka jest dieta kefirowa Larisa Dolina.

Kefir Diet Valley: funkcje

Dolina Larisy i jej dieta kefirowa dają nadzieję wielu kobietom. Jednak należy rozumieć, że wersja diety, zaprojektowana na 7 dni, nie prowadzi do tak niesamowitej utraty wagi. Krótkie diety są zawsze sposobem na uporządkowanie ciała przed wakacjami (lub zaraz po nich). Długoterminowe wyniki, których nie dają.

Faktem jest, że nadwaga - to są złogi tłuszczowe. I fizycznie nie mogą znikać szybciej niż 1 kg na tydzień w normalnych warunkach dla organizmu. Innymi słowy, odmawiając jedzenia, kładziesz stres na ciele, a on uważa, że nadszedł czas na głód. To powoduje, że redukuje metabolizm i wydaje jeszcze mniej kalorii. Tak, stracisz na wadze w tym tygodniu, ale jeśli zaczniesz jeść jak zwykle, twoje ciało natychmiast zacznie magazynować tłuszcz w przypadku następnego głodu - i będzie to bardzo skuteczne, ponieważ metabolizm jest zredukowany, a minimalna ilość kalorii jest zużywana na funkcje życiowe. Dlatego schudnąć na krótkiej diecie i nie odzyskać siły po tym, jak jest prawie niemożliwe.

Aby schudnąć na zawsze, musisz przejść na właściwą dietę niskokaloryczną, eliminując wszystkie tłuszcze, smażone i słodkie. Jeśli taka dieta stanie się sposobem na życie, zapomnisz, że gdy twoje życie składało się ze stałych spadków masy ciała i prób utraty wagi.

Wracając do diety kefirowej Larisa Dolina, warto zauważyć, że jest ona odpowiednia do eliminacji kilogramów w krótkim czasie. Może być również stosowany jako oczyszczanie organizmu i normalizacja pracy jelit przed przejściem na zdrową dietę.

Dieta kefirowa z Larisy Doliny: menu

Ważną cechą tej diety jest to, że ostatni posiłek powinien zakończyć się nie później niż o 18.00. Ponadto istnieje wymóg dotyczący głównego produktu - kefir powinien wynosić 1% tłuszczu. Wszystkie pokarmy powinny być podzielone na 4-5 równych porcji i spożywane w odstępach około 3 godzin. Wszystkie potrawy są przygotowywane i spożywane bez soli i cukru.

1 dzień - 400 g pieczonych ziemniaków i 2 szklanki 1% kefiru.
Dzień 2 - 2 opakowania beztłuszczowego twarożku i 2 filiżanki 1% kefiru.
3 dni - 2-3 jabłka lub pomarańcze lub gruszki i 2 filiżanki 1% kefiru.
4 dni - jeden gotowany pierś z kurczaka z przyprawami, ale bez soli i 2 szklankami 1% kefiru.
5 dni - 2-3 jabłka lub pomarańcze lub gruszki i 2 filiżanki 1% kefiru.
6 dni - jedna 1,5-litrowa butelka gazowanej wody pitnej.
7 dni - 2-3 jabłka lub pomarańcze lub gruszki i 2 filiżanki 1% kefiru.

Aby utrzymać wyniki diety, należy porzucić wszystkie mąki, tłuszcze, smażone słodycze przez kolejne 2-3 tygodnie - tyle czasu, jakiego potrzebuje organizm, jest minimalne, aby "przyzwyczaić się" do nowej wagi. Nawiasem mówiąc, kefir jest bardzo przydatny dla organizmu i będzie bardzo dobry, jeśli weźmiesz go z reguły, aby zawsze go pić przed pójściem spać lub na obiad. W przyszłości szkodliwe i słodkie potrawy można kupić kilka razy w tygodniu. Po takiej utracie wagi należy stale kontrolować wagę, a na wypadek, gdyby strzałka skali wypełniła się, warto po raz kolejny zrezygnować z nie-dietetycznych potraw.

Możesz powtarzać tę dietę nie więcej niż 3-4 razy w roku w odstępach co najmniej 3 miesięcy. Jest to niezrównoważona dieta i najlepiej nadaje się do nagłych przypadków, a nie do utraty wagi w pełnym tego słowa znaczeniu.