Fitness Diety

Dieta Inna Volovicheva przez kilka dni

Uczestniczka słynnego projektu telewizyjnego House 2 Inna Volovicheva uderzyła ogromną liczbę osób, ponieważ straciła 28 kg w krótkim czasie. Inna Volovicheva nie ukrywa swojej diety i wydaje zalecenia na kilka dni. Początkowo należy stwierdzić, że ograniczenia są dość poważne i nie jest łatwo je utrzymać.

Inna dieta Volovicheva menu w ciągu dnia

Jeśli w diecie znajdują się niekochane pokarmy, wówczas można je zastąpić przybliżonym składem. Sól, cukier i inne dodatki są zabronione.

Poniedziałek:

  1. Śniadanie: porcja gotowanego ryżu z pokruszonym zielonym jabłkiem.
  2. Obiad: omlet składający się z czterech jaj, 100 g beztłuszczowego mleka i zieleni, porcji sałatki warzywnej bez dressingu i herbaty.
  3. Kolacja: jajecznica, zarówno na lunch, jak i zieloną herbatę.

Wtorek:

  1. Śniadanie jest takie samo.
  2. Obiad: w diecie z menu Inna Volovicheva w tym posiłku składa się z 250 g gotowanej wołowiny, pomidorów i herbaty.
  3. Kolacja: znowu wołowina i porcja wodorostów z marchewką. Przed snem musisz wypić 1 łyżkę. sok grejpfrutowy.

Środa:

  1. Śniadanie: porcja gryki na kefirze.
  2. Obiad: gotowana pierś z kurczaka, surówka bez dressingu i kawa.
  3. Kolacja: znowu pierś z gotowanymi brokułami i 1 łyżka. sok pomarańczowy lub grejpfrut.

Czwartek:

  1. Śniadanie: porcja płatków owsianych z jabłkiem i zieloną herbatą.
  2. Kolacja: kawałek wołowiny do zagotowania, sałatka z kapusty morskiej i zielona herbata.
  3. Kolacja: gotowana pierś i pomidor. Kilka godzin przed snem możesz mieć zielone jabłko.

Piątek:

  1. Śniadanie: porcja płatków owsianych i herbata.
  2. Obiad: porcja ryb morskich do zagotowania, oraz zielona herbata .
  3. Kolacja: omlet z trzech jaj, sałatka z pomidorów, ogórków i kapusty oraz inna kawa. Godzinę przed snem możesz 1 łyżkę. sok grejpfrutowy.
Dieta Inna Volovicheva przez kilka dni

Sobota:

  1. Śniadanie jest takie samo jak w poniedziałek.
  2. Obiad: gotowane owoce morza z warzywami i zieloną herbatą z cytryną.
  3. Kolacja: pierś, gotowany squash z cebulą i herbatą.

Niedziela:

  1. Śniadanie jest takie samo jak w środę.
  2. Obiad: kawałek gotowanej wołowiny, 200 g grochu w puszce i herbata.
  3. Kolacja: 1 łyżka. sok grejpfrutowy i beztłuszczowy jogurt.

Dieta Inna Volovicheny jest przeznaczona na 7 dni, ale można ją powtarzać przez 3 miesiące.