Jak usunąć tłuszcz z pach?

Tłuszcz w okolicy pach jest czymś, na co nawet szkoda narzekać. Ludzie mają globalne problemy - wewnętrzne uda, pośladki, brzuch i narzekasz na pachy. Cóż, jeśli inne części ciała już w pełni osiągnęły doskonałość i harmonię z twoimi wymaganiami, masz prawo do zatroskania i robienia tłuszczu pod pachami. Jeśli jednak tłuszcz w ciele nie jest tylko problemem w tym obszarze, zalecamy, abyś najpierw zaczął się go pozbywać nadwaga Korzystanie z ćwiczeń aerobowych i diety. Wyglądasz, tłuszcz zniknie całkowicie z całego ciała. Cokolwiek to było i cokolwiek zdecydujesz, powiemy ci prawdę o tym, jak usunąć tłuszcz z pach.

Przyczyny

Niektórzy uważają, że tłuszcz pod pachami jest taki sam jak tłuszcz na brzuchu. Daleko od tego. Tłuszcz na naszej kobiecej sylwetce jest zwykle odkładany "w rezerwie" w dowolnym miejscu, tylko nie w strefie pach. Przyczyny Twojej usterki mogą być następujące:

zła postawa;
atroficzne triceps;
zaburzenia hormonalne;
słabe krążenie w okolicy pach.

Wśród tych powodów prawdopodobnie już rozpoznałeś swoje. Zalecamy również to zrobić.

Zła postawa

Tak, siedząc przy komputerze, a następnie przy telewizorze, przy stoliku, w metrze / autobusach / trolejbusach / samochodzie osobowym - to nie tylko wygoda XXI wieku, ale także szkoda naszej postaci. Uwzględnienie wpływów i pachy. Przeprowadź eksperyment. Zdejmij swoje domowe swetry i inne domowe ubrania, stań przed lustrem, w którym rodziła matka. Podkręć się i spójrz na swój obraz. Czy tłuszcz zwisa? Gdzie? Pod pachami i nie tylko tam, prawda? Teraz wyprostuj plecy i pochyl się jak dumny hiszpański tancerz. Czy tłuszcz zwisa? Doszliśmy do pierwszego kroku jako usunąć tłuszcz pod pachami Obserwuj swoją postawę, zginaj się do maksimum, nawet jeśli uważasz, że ta pozycja jest zbyt wyzywająca. Prosto, jak sznur, z tyłu, nawet mały brzuszek jest niedostrzegalny, co możemy powiedzieć o pachach.

Wymachujemy "niezbędnymi" mięśniami

Wspomnieliśmy już o zwiotczałych tricepsach, teraz o nich, bardziej szczegółowo. W zasadzie w życiu codziennym nasze triceps nie mają dla nas zastosowania, a gdyby nie dążenie do piękna, nie zauważylibyśmy ich. Triceps znajdują się na dolnej stronie ramienia, powyżej łokcia i są częściowo przeniesione do strefy pachowej. Teraz o tym, jak usunąć tłuszcz wokół pod pachami za pomocą ćwiczeń siłowych.

Pływanie - wiesz, że nie ma nic lepszego dla pleców i ramion. Pływaj trzy razy w tygodniu przez pół godziny w dowolnym rytmie, a po miesiącu nie będzie tłuszczu w pachach. To bardzo proste: pływanie na czole i biustonosze, plecy zginają się i wzmacniają, nawet nie zauważając tego, pozbędziesz się schodów. Twoje mięśnie trójgłowe, bicepsy i inne mięśnie życiowe dogonią cię, a nawet zapomnisz, dlaczego zacząłeś pływać, ponieważ nie będzie tłuszczu.
Hantle - jeśli chcesz pracować na lądzie, hantle pomogą ci w walce o pachy w dobrej formie. Wykonuj ćwiczenia, stojąc i leżąc, rozwijaj ramiona i ramiona do maksimum, a waga hantli może wybierać najmniejsze od 0,5 kg - w każdym razie dla Twoich niewytrenowanych rąk będzie to wystarczające.
Push - upy - istnieje specjalny typ pompek na triceps i tego właśnie potrzebujemy. Ręce kładą się na podłodze już na ramionach i zaczynają się wyginać. Wykonuj codziennie trzy zestawy po dziesięć razy. Nie denerwujące i działa. Pamiętaj, im więcej rąk stoi, tym więcej załaduj triceps.

W odniesieniu do krążenia krwi każda aktywność fizyczna zwiększy przepływ krwi również w tym obszarze. Możesz robić rozgrzewki z naciskiem na kołyszące się ramiona, popijając na bok, obracając ramiona, łokcie i ramiona, ale po tym skup się na pływaniu, hantlach i pompkach.

Jeśli doświadczyłeś wszystkich powyższych, ale tłuszcz z pach nie zniknął, jest to prawdopodobnie przyczyna hormonów. Zaburzenia hormonalne mogą powodować złogi tłuszczu w obszarze pod pachami i okolicy nad nerkami, lekarz pomoże Ci rozwiązać wszystkie te problemy po analizie hormonów.