Jak wybrać hulahup?
Rynek artykułów sportowych jest nasycony szeroką gamą urządzeń i maszyn do ćwiczeń, które pomagają skorygować ciało, zmniejszyć wagę i budować mięśnie. Hula-hoop jest bardzo popularny wśród takich produktów. Niemal każda kobieta uważa, że musi mieć ją w domu. Jednakże, aby obręcz mogła przynieść wyniki, o które prosili jej producenci, konieczne jest wiedzieć, jak wybrać Hula-hoop i, oczywiście, systematycznie sobie z tym radzić.
Jak wybrać obręcz do obręczy?
Ważnym punktem w pytaniu, jak wybrać hula-hoop, jest wybór jego typu:
- Hulaohup gimnastyczny . Najczęstszy i najbardziej znany obręcz, który jest wykonany z tworzywa sztucznego lub metalu i waży nie więcej niż 400 g. Taki hula-hoop jest przeznaczony do gimnastyki sportowej i nie nadaje się do kształtowania sylwetki i utraty wagi.
- Hulahup z czynnikiem ważącym . Ma inną wagę, ale nie więcej niż 3 kg. Ten rodzaj urządzenia jest odpowiedni dla tych, którzy szukają tego, co wybrać hula hop do odchudzania. Ten rodzaj obręczy przyczynia się do intensywnego ćwiczenia, zwiększa tętno i zwiększa krążenie krwi. Stały trening z tym hulahupem poprawi koordynację ruchów i przywróci kręgosłup elastyczność . Dla początkujących lepiej jest wybrać obręcz nie cięższą niż 2 kg. Po czterech miesiącach treningu możesz zwiększyć masę obręczy do 3 kg.
- Masażer Hulahup . Obręcz ta ma od wewnątrz gumowe lub plastikowe kulki lub miniaturowe cylindry. W ciągu jednej minuty te kulki dotkną ciała około 3000 razy. Przy wyborze modelu lepiej jest preferować opcje z gumowymi kulkami. Czasami w takich kulach znajdują się magnesy - taki model jest uważany za najlepszy do utraty wagi. Dzięki temu modelowi możliwe jest nie tylko poprawienie talii i bioder, ale także poprawa zdrowia, ponieważ ruchy masujące obręczy prowadzą do poprawy funkcjonowania jelit i przywrócenia przepływu krwi do narządów miednicy.
- Nadmuchiwany hulahup lub dzhimflekstor . Hulahupov nowej generacji reprezentuje
to wielofunkcyjny model, który może pomóc w ćwiczeniu wszystkich grup mięśniowych.
Niektóre hula hopy mają dodatkową funkcję liczenia liczby obrotów na obręczy i spalonych kalorii.
Wybierając hulahup, należy zwrócić uwagę na jego średnicę. Jeśli umieścisz tamborek na ziemi, jego górna część nie powinna znajdować się powyżej środka klatki piersiowej.
Jak prawidłowo obrócić hula-hoop?
Aby praca z obręczami była skuteczna, należy ją energicznie obracać przez 10-15 minut kilka razy w tygodniu.