Ile można schudnąć, jeśli nie jesz po 6?
Istnieje ogromna liczba diet dla osób, które chcą schudnąć. Wiele z nich opiera się na fakcie, że po pewnym czasie zabrania się jeść wieczorem. Czy można stracić na wadze, jeśli nie ma nic po 6 i skąd pochodzi to ograniczenie?
Po pierwsze, wieczorem, po około sześciu, dla większości ludzi aktywność fizyczna spada. Wracając do domu po ciężkim dniu pracy, wiele osób siada przed telewizorem i jedzą do upadłego. Organizm nie ma czasu, aby wydać otrzymany potencjał energii, dlatego jest zbędny kalorie zamieni się w tłuszcz.
Po drugie, narządy trawienne pozostają w spoczynku. To jedzenie, które wieczorem dostaje się do żołądka, praktycznie nie jest wchłaniane i jest w nim do rana, co negatywnie wpływa na pracę całego organizmu.
Ile możesz stracić na wadze, jeśli nie jesz po 6?
Ile można schudnąć, jeśli nie jesz po 6 trudno jest odpowiedzieć, to zależy od niektórych czynników. Wiele osób pracuje wieczorami, ćwiczy na siłowni, chadza na spacery, nocuje w klubach i dyskotekach. Nie zapomnij o fizjologicznych właściwościach ciała, tak zwane sowy mogą być w stanie czuwania do późna w nocy, kiedy nawet przy obciążeniach pasywnych niewielka część energii jest nadal zużywana. Dlatego odpowiedź na pytanie, ile możesz stracić na wadze, jeśli nie jesz po godzinie 18, musisz podchodzić do sprawy wyłącznie indywidualnie. Niektórzy tracą na wadze o 15 kilogramów przez kilka miesięcy, podczas gdy inni na tydzień pokazują wynik zaledwie minus 1 kilogram. Bardzo rzadko zdarza się, aby znaleźć ludzi, którzy nie są dotknięci tą metodą utraty wagi, zwykle jest to co najmniej niewielki spadek masy ciała.
Po szóstej, jeśli nie jesteś na diecie, możesz jeść, ale lepiej powstrzymać się od jedzenia wysokokalorycznych ciężkich posiłków i ograniczyć się do lekkiej kolacji. Nie należy jeść i iść od razu do łóżka, ponieważ od ostatniego posiłku do snu powinny upłynąć przynajmniej 3 godziny.
Jak szybko można schudnąć, jeśli nie jeść po 6?
Jeśli powiesz, ile stracisz na wadze, jeśli nie zjesz po 6 i jak szybko pojawią się widoczne wyniki, nie powinieneś spodziewać się natychmiastowej utraty wagi z tej techniki. Wynik zależy głównie od cech konkretnego organizmu, dlatego trudno jest przewidzieć liczbę kilogramów zrzuconych na tydzień lub miesiąc. Średnio widoczne wyniki można zobaczyć po kilku miesiącach. Warto zauważyć, że dodatkiem takiej diety jest nie tylko utrata wagi, stopniowo zaczniecie zauważać, że ciężkość w żołądku zanika, a sutra odczuwa się niespotykaną lekkość i wybuch energii.
Jak radzić sobie z brakiem jedzenia po szóstej? Jeśli zdecydujesz się nie jeść wieczorem, warto zrozumieć, że nie jest to dieta, która zakończy się za tydzień lub miesiąc. Jest to sposób na życie, którego należy przestrzegać codziennie. Ponadto, nie spożywanie jedzenia po godzinie 18.00 powinno przestrzegać niektórych zasad. Przede wszystkim nie możesz odmówić sobie płynów 
ale nie powinieneś się w to angażować, ponieważ nadmierna ilość może powodować obrzęk. Po drugie, brak jedzenia wieczorem oznacza obfite śniadanie, w przeciwnym razie ciało będzie bardzo trudne i może zawieść.
Rozwijanie nawyku nie spożywania jedzenia po szóstej jest trudne nie tylko fizycznie, ale także moralnie, więc musisz coś zrobić ze sobą. Kiedy uczucie głód przewraca się, można spróbować użyć małej sztuczki - myć zęby (ta technika często działa), a także pić ciepłą wodę lub niesłodzoną zieloną herbatę. Po kilku tygodniach stanie się łatwiej, organizm przyzwyczai się do reżimu, a przeniesienie wieczorów bez jedzenia będzie dość łatwe.