Jak żona Ryana Goslinga zdołała szybko wrócić do formy po porodzie?
43-letnia aktorka, gwiazda filmowa "Szybcy i wściekli" oraz "Dzień szkolenia", nie było tak łatwo pozbyć się ciężaru, jaki zdobyła podczas ciąży. Szczerze podzieliła się swoim know-how z reporterami edycji Shape: dietą i harmonogramem szkoleń.
Zdjęcie pięknej Ewy zdobiło okładkę magazynu poświęconego sprawności i zdrowemu stylowi życia i to nie przypadek. Aktorka może bardzo dobrze służyć jako przykład dla młodych matek, jako kobieta, która mimo swojego dojrzałego wieku była w stanie powrócić do doskonałej fizycznej formy, rodząc 2 dzieci w ciągu 2 lat.
Honorowy dekret Przypomnijmy, że po urodzeniu drugiego dziecka Amada Lee pod koniec kwietnia ubiegłego roku, Eva przez długi czas zniknęła z pola widzenia paparazzi i świeckich obserwatorów. Aktorka z głową pozostawiła opiekę nad niemowlętami i sympatycznym mężczyzną i zrobiła to z własnej woli. Señora Méndez przyznała, że jej głównymi priorytetami są córki Esmeralda Amada i Amada Lee. Oczywiście, a mąż, główny dziennikarz tego roku, nie pozostaje bez uwagi na sześcian pełen temperamentu.
Eva Mendez powiedziała, że zamiast uczestniczyć w różnego rodzaju festiwalach filmowych i czerwonym dywanie, w towarzystwie męża woli spędzać czas z dziewczynami. Całkowite zatrudnienie nie przeszkadza aktorce w spłacaniu czasu, a mimo to status ten zobowiązuje!
Tajemnice utraty wagi od Evy MendesTo właśnie Eve powiedziała dziennikarzom o jej powrocie do doskonałej formy:
"To zadanie nie było proste. Po pierwsze, zawsze dużo się ruszałam, prawie stałam na nogach. Oczywiście zajmowałem się moimi dziewczynami, ale nie zapomniałem też o siłowni. "
Szkolenie Eva Mendes w zakresie sprawności fizycznej, jak powiedziała, to było kilka godzin, które mogła poświęcić samej sobie:
"Jeśli mam co najmniej godzinę, którą mogę spędzić w otoczeniu symulatorów" szlifujących "moje ciało, to zawsze będę z tego korzystał."
Tryb treningowy Eve wyglądał następująco: wizyta na siłowni 3 razy w tygodniu. Było to połączenie obciążeń kardio i ćwiczeń siłowych. Jeśli ważne wydarzenie jest zaplanowane w harmonogramie Eva Mendes, trenuje do 5 razy w tygodniu. Równie ważną częścią jej planu jest racjonalne żywienie. Eva uważnie obserwuje swoją dietę.
Jest pewna, że kluczem do dobrej sprawności fizycznej jest "właściwe białko":
"Postrzegam jedzenie jako paliwo dla mojego ciała. Do jedzenia biorę w ten sposób. Więc bardzo zwracam uwagę na to, co jem. W naszej rodzinie zwyczajowo jemy dużo ziaren i ryżu, takie potrawy są również w mojej codziennej diecie. Oprócz tych produktów o wysokiej zawartości białka, uwielbiam warzywa liściaste, sałatki, ryby i różne warzywa. Na moim biurku zawsze znajdzie się miejsce na takie pożywienie, jak na przykład filmy z płatkami zbożowymi. Przykład mojego lunchu: łosoś i ryż z sałatką. "