Wielu z nas zdaje sobie sprawę ze wspaniałego zdrowia i długowieczności mnichów żyjących w odległym i tajemniczym Tybecie. O cudownych i zdrowotnych właściwościach hormonów gimnastyka tybetańska wiedzą od czasów starożytnych. Odbywał się w jednym z klasztorów codziennie do szóstej rano.
Teraz popularny stał się kompleks prostych ćwiczeń z unikalnej tybetańskiej gimnastyki hormonalnej. Regularnie wykonując te treningi, po krótkim czasie organizm opuszcza wszystkie chroniczne choroby. Proces starzenia ulega znacznemu spowolnieniu, hormonalne tło i funkcjonowanie wszystkich układów ciała są coraz lepsze. Osoba budzi się z łatwością, a radość i duchy nie opuszczają go przez cały dzień.
Poranne gimnastyki hormonów tybetańskich
Te ćwiczenia są dość proste i nie wymagają specjalnego treningu fizycznego, a także zajmują tylko pięć minut dziennie. Pomogą one zachować młodość i zdrowie przez długi czas.
Najpierw musisz sprawdzić status swojego biopola. Aby to zrobić, pocierać dłonie przez kilka sekund. Tak więc, jeśli są suche i gorące, to z energią w ciele pełnym porządku. Ciepłe dłonie wskazują, że biopole jest osłabione. Jeśli dłonie nie są rozgrzane i zmoczone, oznacza to nieprawidłowe funkcjonowanie ciała. Ale z dowolnym skutkiem, gimnastyka powinna być kontynuowana. Ciągłe wykonywanie tych prostych ćwiczeń pomoże pozbyć się różnych dolegliwości.
Połóż dłonie na oczach i lekko naciskaj na gniazda przez 30 sekund 30 razy. Jeśli masz problemy ze wzrokiem, trzymaj ręce na swoich oczach przez kolejne 1-2 minuty.
Połóż dłonie na uszach i naciśnij je 30 razy w ten sam sposób. Palce powinny być z tyłu głowy.
Złóż pięści, kciuki za uszami. Następnie wykonaj ruch od brody do uszu, lekko pociągając skórę twarzy 30 razy.
Połóż prawą rękę na czole, na górze - lewą i wykonuj lekko dociśnięte ruchy ze świątyni do świątyni również 30 razy. W takim przypadku prawa ręka powinna leżeć na górze, a lewa na boki. To ćwiczenie pomoże wygładzić zmarszczki.
Nad głową, 4-5 cm, zamknij pierścień dłońmi. Prawo powinno znajdować się poniżej i pozostawić - powyżej. Następnie zacznij wykonywać 30 ruchów od szyi do czoła. Warto zauważyć, że przed tym trzeba położyć głowę na poduszce, aby lekko zwisała.
W ten sam sposób wykonuj 30 ruchów od ucha do ucha.
Połóż prawą rękę na tarczycę, lewy górny. Trzymaj lewą rękę od szyi do pępka 29 razy. 30-tego zrób to samo obiema rękami.
Połóż dłonie na brzuchu, wykonuj okrężne ruchy w prawo 30 razy.
Podnieś ręce i nogi do góry i wykonaj 30 ruchów obrotowych. Następnie rozluźnij mięśnie i potrząsaj nogami przez 30 sekund.
Usiądź i wykonaj masaż stóp, naciskając na szczególnie wrażliwe miejsca.
Rozciągając przed sobą nogi, zacznij głaskać ruchy po bokach od dołu do góry.
Tarcie kolan okrężnymi ruchami.
Na zewnątrz, do wewnątrz, głaszcz biodra od kolan do miednicy.
Ważne jest, aby pamiętać, że jakiś czas po tych ćwiczeniach mogą pojawić się oznaki istniejących chorób przewlekłych. Ale nie bój się tego. Konieczne jest kontynuowanie ich trening codziennie We właściwym czasie wszystkie choroby opuszczą ciało, a zdrowie znacznie się wzmocni.
Ciągłe wykonywanie tych prostych, ale skutecznych szkoleń przynosi wiele korzyści osobie. Mają pozytywny wpływ na ludzi, którzy mają wysokie lub niskie ciśnienie, ponieważ z biegiem czasu normalizuje się. Małe kanały energetyczne są oczyszczone, a krążenie krwi w naczyniach włosowatych poprawia się.