Przepisy na koktajle proteinowe

Jednak nie wszystkie fast foody są złe! Jest świetny sposób na zaoszczędzenie czasu na gotowanie, a równolegle również na poprawę zdrowia. Wyjściem z sytuacji zawsze pędzącego mieszkańca XXI wieku będą przepisy na koktajle proteinowe. Przeczytaj o ich zaletach i prostocie poniżej.

Pierwszy "za" na rzecz faktu, że nadszedł czas, abyśmy odnotowali kilka domowych receptur koktajle proteinowe , to jest fakt, że napoje te będą całkowicie naturalne (zgodnie z naturalnością produktów) i nauczą nas, aby spokojnie jeść zdrowo.

Nie możesz nawet sobie wyobrazić, jak wielki szacunek będzie przytłaczać, kiedy pijesz pierwszą porcję własnej szyjki białkowej. I na tym nie przestaniecie! W końcu poczucie dumy jest najlepszą motywacją do dalszego postępu.

Koktajle proteinowe są bardzo satysfakcjonujące. Mogą z łatwością zastąpić śniadanie (zwłaszcza gdy nie ma czasu nawet na jajecznicę), drugie śniadanie (jeśli pracujesz w domu) lub popołudniową herbatę (szczególnie przed szkoleniem na zbrojenia).

Ale pomimo tego, że są odżywcze, koktajle w ogóle nie obciążają przewodu pokarmowego. Będziesz pełna i lekka - czego potrzebujesz do utraty wagi.

Przepisy na odchudzanie protein Shake

W rzeczywistości nie ma recept na koktajle proteinowe do utraty wagi. Jest improwizacja, która opiera się na zawartości twojej lodówki. Główne składniki:

• mleko, kefir, jogurt;
• jajka na twardo;
• twarożek.

Wszystko inne to jagody, owoc , orzechy, otręby są dodawane do kaprysu.

Najbardziej proteinowy shake

Składniki:

• odtłuszczone mleko - 100 g;
• niskotłuszczowy twarożek - 100 g;
• jajko na twardo - 1 szt .;
• jagody - 50 g

Gotowanie

Pokonaj wszystko w blenderze, aż stanie się gładka i ciesz się!

Koktajl bananowy

Składniki:

• odtłuszczone mleko - 150 g;
• banany - 2 szt .;
• cynamon - ½ łyżeczki;
• Cukier waniliowy - 1 saszetka.

Gotowanie

Ubij mleko i banany w blenderze. Do gotowego koktajlu dodaj cukier waniliowy i cynamon.

• ← Odchudzający się odcinek
• Ocena wzmocnienia →