Zielona sałatka - zdrowe właściwości
Zielona sałata - popularny produkt służący do przygotowywania przekąsek, sałatek i innych potraw. Jest bardzo łatwy w uprawie, tak wielu ludzi robi to na parapecie. Liściasta zielona sałata ma ogromne zalety, dostarczając organizmowi niezbędnych substancji. Ludzie, którzy obserwują swoją wagę, są zainteresowani kaloryczną zawartością pokarmu, więc sałatka ma minimum, więc tylko 12 kcal na 100 g.
Korzyści i szkody zielonej sałaty dla zdrowia
Ten produkt jest idealny do utraty wagi, a nie tylko kosztem kalorii. Jest bogaty w błonnik, który jest zdolny do długotrwałego nasycenia ciała, a także oczyszcza jelita, poprawiając pracę układu trawiennego. Dietetycy twierdzą, że można jeść sałatę w nieograniczonych ilościach, w tym w głównych posiłkach, a także przy użyciu podjadanie . Inne warzywo ma pozytywny wpływ na przepływ procesów metabolicznych w organizmie.
Korzystne właściwości zielonej sałaty wiążą się z jej zdolnością do gojenia ran i owrzodzeń żołądka, dlatego lekarze zalecają ten produkt na wrzód trawienny i zapalenie okrężnicy. Pektyna w warzywach zmniejsza stężenie szkodliwego cholesterolu we krwi, dlatego powinna być zawarta w menu, aby zmniejszyć ryzyko miażdżycy.
Należy zauważyć pozytywne właściwości zielonej sałaty dla odporności, a wszystko to z powodu obecności aminokwasów, różnych witamin i minerałów. Ponadto dostępne pierwiastki śladowe zapewniają dobrą elastyczność naczyń krwionośnych, więc sałatka jest przydatna do niedokrwistości, a także innych chorób naczyń krwionośnych. Duża ilość witamina k ważne dla prawidłowego krzepnięcia krwi i żelaza - w celu poprawy jego składu.
Wymaga zielonej sałaty dla osób zaangażowanych umysłowo 
aktywność, ponieważ produkt wspomaga działanie mózgu. Pozytywny wpływ na roślinny układ nerwowy, łagodząc stres i bezsenność. Skład sałaty to luteina - substancja cenna dla oka. Zaletę tego produktu docenili również kosmetolodzy stosujący go do pielęgnacji skóry.
Ważne jest, aby pamiętać, że zielona sałata ma nie tylko użyteczne właściwości, ale także przeciwwskazania, które zdecydowanie należy wziąć pod uwagę. Indywidualna nietolerancja jest możliwa, co powoduje alergie. W niektórych przypadkach występują problemy z przewodem pokarmowym, takie jak zaparcia lub wzdęcia. Należy pamiętać, że choroby jelit, wątroby i trzustki mogą ulec zaostrzeniu.