Fitness Prawidłowe odżywianie

Prażone nasiona - korzyści i szkody

Jak często w dzieciństwie słyszałeś od swoich rodziców, że spożywanie wielu nasion jest szkodliwe, ponieważ mogą występować problemy z zapaleniem wyrostka robaczkowego lub że niewłaściwe jest klikanie ludzi w ogóle? Oczywiście we wszystkim jest druga strona medalu, którą należy omówić. Musisz więc dowiedzieć się bardziej szczegółowo, czy prażone nasiona w przypadku "gryzoni" lub nadal niosą więcej szkód.

Niewątpliwa korzyść
  1. Prażone nasiona słonecznika, zarówno słonecznik, jak i dynia, to magazyn przydatnych minerałów i witamin dla organizmu. Zawierają więc witaminę A, która pozytywnie wpływa na stan skóry, a jednocześnie poprawia wzrok. Witamina D sprzyja szybkiemu wchłanianiu wapnia, co zapewnia wytrzymałość kości. Dzięki zawartości witaminy E jesteś ubezpieczony przed pojawieniem się znienawidzonych pierwszych zmarszczek. Ponadto zmniejsza się prawdopodobieństwo zawału serca. Warto zauważyć, że w takich nasionach znajduje się witamina B, która zajmuje się hormonami "radości" w ciele, jednocześnie niszcząc wysypki skórne.
  2. Jeśli chodzi o inne składniki odżywcze zawarte w nasionach to: magnez (wzmacnia mięsień sercowy i układ nerwowy, normalizujące ciśnienie krwi) i cynk, który dba o zdrową cerę, kondycję włosów, silne paznokcie.
  3. Wiadomo, że nasiona poprawiają apetyt.
  4. Są doskonałym narzędziem do przyspieszenia gojenia się ran.
  5. Zaletą nasion o niskiej zawartości tłuszczu jest również to, że mają znaczną ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Jakie szkodliwe prażone nasiona?

  1. Nie zalecamy angażowania się w nie, jeśli zależy Ci na Twojej figurze. Tak więc, na 100 g tego produktu wynosi około 500 kcal.
  2. Każdy wie, że podczas pieczenia coś najbardziej prażone uszkodzenia słonecznika korzystne substancje. Dotyczy to również smażonych nasion słonecznika, których uszkodzenie polega na tym, że jeśli są nadmiernie eksponowane na patelni, nie można mówić o żadnych przydatnych substancjach.
  3. Od stałej konsumpcji szkliwa zębów jest zniszczona. Ludzie o zdrowych zębach nie są ubezpieczeni od tego. Często czarne zęby mogą pojawić się na zębach zatwardziałych "gryzoni", co wskazuje na obecność kamienia nazębnego.
  4. Na pytanie, czy prażone nasiona słonecznika są szkodliwe, można odpowiedzieć - tak, jeśli cenisz sobie własne struny głosowe, jak jabłko na oko. Po częstym spożywaniu smażonych przysmaków pojawiają się trudności ze śpiewaniem wysokich nut.