Produkty spalania tłuszczu
Spójrzmy na proces odchudzania. Klasyczny sposób odchudzania, jak wiecie, polega na zrównoważonej diecie i aktywności fizycznej. Jednocześnie obciążenia fizyczne są odpowiedzialne przede wszystkim za kształtowanie pięknej sylwetki, czyli rozwój mięśni, a zbilansowana dieta pomaga usunąć wszystkie "śmieci" z organizmu, aby ustanowić funkcje metaboliczne, czyli jest odpowiedzialna za utratę wagi. Dlatego warto nazwać tę złożoną metodę nie tracąc wagi, ale tworząc piękne ciało i dobre zdrowie, ponieważ w przeważającej części samo odżywianie jest odpowiedzialne za utratę wagi.
Tak więc, aby rozpocząć podróż do pięknego ciała, dowiemy się więcej o tym, jakie pokarmy spalają tłuszcze.
Co powoduje utratę wagi?
Oczyszczone, spalanie tłuszczu połączone są z obecnością substancji przyspieszających metabolizm. W rezultacie, po spożyciu takich produktów, przyspiesza metabolizm, uwalniane są pewne enzymy, które są w stanie rozkładać tłuszcze i białka, obniżają poziom cukru we krwi. Jeśli metabolizm jest wystarczająco szybki i zaczynamy uprawiać sport, utrata energii będzie większa niż jego spożycie, i to się nazywa proces utraty wagi. W końcu, aby uzupełnić zapasy energii, organizm zacznie rozkładać tkankę tłuszczową. Teraz zobaczmy, jakie produkty szybko spalają tłuszcz.
- Zielona herbata . Jego zalety zostały już powiedziane i powtórzone, ale ponownie zauważamy: zielona herbata zawiera kofeinę i przeciwutleniacze, które poprawiają metabolizm i usuwają toksyny z organizmu. Możesz spokojnie pić po zjedzeniu filiżanki zielonej herbaty do trawienia.
- Korzenie. Nie martw się, nie muszą jeść. Imbir, cykoria i mniszek lekarski to nie tylko produkty, które pomagają spalać tłuszcz, a wywary z ich korzeni są w stanie stłumić apetyt. Tak więc, po wypiciu filiżanki przed posiłkiem, prawdopodobnie zjesz mniej.
- Jagody, zwłaszcza maliny. Pół szklanki malin, zjedzone przed posiłkiem, nasycą cię enzymami owocowymi, które są bezpośrednio odpowiedzialne za proces trawienia tłuszczów.
- Ocet jabłkowy. Możesz oczyścić swoje ciało, spożywając dziennie łyżeczkę octu rozpuszczonego w wodzie. Dzięki octu jabłkowego zmniejsza się głód słodyczy, przyspiesza się metabolizm węglowodanów i tłuszczów, zmniejsza się apetyt i oczyszcza jelita.
- Papaya Ten zagraniczny owoc należy do niskokalorycznych produktów, które spalają tłuszcze ze względu na zawartość specjalnych enzymów. Spożywanie papai jest konieczne zarówno podczas posiłków, bezpośrednio przed posiłkiem lub po posiłku, ponieważ jego enzymy są aktywne przez pierwsze 2 godziny po spożyciu.
- Przyprawy. Gorąca czerwona papryka, cynamon, kminek, szafran, wszystkie te przyprawy przyspieszają procesy metaboliczne i mogą przyczynić się do spalania 300 kcal na raz.
- Grejpfruty. Naringin, inozytol i likopen to substancje, które sprawiły, że grejpfruty stały się przyczyną utraty wagi. Przyspieszają przemianę materii, zapobiegają wchłanianiu tłuszczu, aktywują trawienie i wydzielanie żółci.
- Produkty mleczne. Dobrze znany fakt, że bez wapnia proces spalania tłuszczu nie przechodzi. Wapń wspomaga syntezę hormonu kalcytriolu, który poleca wszystkim komórkom spalanie tłuszczu. Dlatego zaleca się spożywać jak najwięcej produktów o niskiej zawartości tłuszczu.
- Kapusta. To banalne warzywo dla naszych oczu zawiera kwas tartanowy, który zapobiega konwersji węglowodanów w tłuszcze. Wysoka zawartość błonnika aktywuje proces trawienia.
- Ogórki . Zawierają minimum kalorii i maksymalnie sok z ogórka. Sam sok zawiera wiele witamin i mikroelementów, które promują utratę wagi, ale co najważniejsze, ich spożycie zawsze nasyci organizm wystarczającą ilością płynu.
W naszym stole znajdziesz więcej produktów spalających tłuszcze.
Nie ograniczaj się do jedzenia, lepiej spożywaj jedzenie jako głównego sojusznika w procesie odchudzania!