Pierwszy trymestr ciąży: zalecenia
Każda przyszła matka zdaje sobie sprawę, że teraz będzie odpowiedzialna nie tylko za siebie i swoje zdrowie, ale także za rozwój przyszłego dziecka. Dla każdego trymestru ciąży postacie mają własne niuanse i osobliwości kursu. Kobiety w ciąży w pierwszym trymestrze ciąży mogą otrzymać pewne zalecenia. Podążając za nimi, matka oczekująca będzie w stanie utrzymać spokój i dobry nastrój niezbędny w tym okresie życia.
Zalecenia w pierwszym trymestrze ciąży
Wskazówka 1: Dostosuj swój dieta i dieta
Po pierwsze, zrównoważona dieta wpływa na przebieg ciąży i rozwój okruchów, ponieważ kobieta powinna uważać na swoje menu. Codziennie w diecie kobiet w ciąży powinny być owoce, warzywa, produkty mleczne, ryby, mięso. Konieczne jest wyłączenie ostrych, wędzonych naczyń, aby odmówić użycia konserw. Musisz jeść w małych porcjach, ale często.
Wskazówka 2: Wyeliminuj alkohol i papierosy
Te kobiety, które palą, muszą całkowicie zaprzestać palenia. Ten nawyk ma negatywny wpływ na rozwój płodu. Alkohol także szkodzi dziecku i może być jedną z przyczyn pojawienia się poważnych patologii.
Wskazówka 3: Zapewnij dobry sen
Jedną z ważnych rad dla kobiet w ciąży w pierwszym trymestrze ciąży jest to, że przyszła mama powinna obserwować jej sen. W tym czasie musisz spać co najmniej 8 godzin w nocy. Pożądane jest, aby móc się zrelaksować w ciągu dnia.
Wskazówka 4: Weź torbę z krakersami lub ciasteczkami przy łóżku
Jest to istotne przy podejmowaniu decyzji, jak radzić sobie z toksykozą. Jeśli rano, po przebudzeniu, zjedzeniu bułki lub ciastek, mdłości i wymioty mogą w ogóle nie pojawić się.
Wskazówka 5: Rozwiązywanie problemów z pracą
Przyszła matka nie powinna zapominać, że sposób, w jaki spędza swój czas pracy, ma również wpływ na ciążę. Jeśli kobieta pracuje w niebezpiecznej pracy, po przesłaniu jej zaświadczenia od lekarza, powinna przetłumaczyć na łatwą pracę .
Wskazówka 6: Monitoruj aktywność fizyczną
Oczywiście utrzymywanie się w fizycznej formie jest ważne dla kobiet w ciąży. Mogą nadal uprawiać sport, ale należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ nadmierne obciążenie może uszkodzić płód. Lekarz może również zalecić wykluczenie niektórych rodzajów ćwiczeń.
Wskazówka 7: Zwróć uwagę na swoje zdrowie
Jedną z głównych rad dla kobiet w ciąży w pierwszym trymestrze ciąży jest to, że wszelkie niepokojące objawy, takie jak krwawe rozładowanie, bóle brzucha, nie powinny być lekceważone. Konieczne jest natychmiastowe skonsultowanie się z lekarzem.
Wskazówka 8: Nie należy zażywać leków bez lekarza.
Wiele leków ma swoje ograniczenia w czasie ciąży. Niektóre z nich są dozwolone w późniejszym terminie, ale są przeciwwskazane najwcześniej. Ponieważ w pierwszych tygodniach jest układanie narządów, a leki mogą mieć negatywny wpływ, ponadto łożysko, które powstaje dopiero w pierwszym trymestrze, dodatkowo chroni dziecko przed wpływami zewnętrznymi. Dlatego nawet przy banalnym przeziębieniu potrzebna jest specjalistyczna porada, aby mógł go wyznaczyć 
bezpieczne leczenie.
Wskazówka 9: Zarejestruj się w trakcie konsultacji
Aby w pełni zrozumieć stan zdrowia i rozwój dziecka, w pierwszym trymestrze ciąży rzeczywistą poradą będzie zarejestrowanie się w klinice przedporodowej przed 12. tygodniem ciąży. Lekarz będzie w stanie kontrolować stan kobiety od pierwszych miesięcy.
Wskazówka 10: Unikaj stresujących sytuacji
W ciągu tych 9 miesięcy kobieta powinna bez wysiłku unikać konfliktów, sporów, a także próbować chodzić więcej, chodzić do teatrów, wystaw, angażować się w ulubione hobby, aby poprawić swój nastrój i naładować ją pozytywnymi emocjami.
Te zalecenia pomogą uczynić pierwszy trymestr ciąży przyjemnym i interesującym krokiem w kierunku narodzin dziecka.