Fast food - dla problemów z talią

Współczesny rytm życia czasami po prostu nie pozwala poświęcić czasu na przygotowanie przydatnej żywności, dlatego ludzie wolą fast food (fast food), co źle wpływa na sylwetkę. W takim pożywieniu praktycznie nie ma witamin, minerałów, zwykłych węglowodanów, co oznacza, że organizm nie otrzyma wszystkiego, co jest niezbędne do normalnego funkcjonowania. Ale jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu, aby przygotować pełne przydatne jedzenie, powiemy ci, jak wyjść z tej sytuacji.

Szkodliwa dieta

Stosowanie fast foodów można porównać z bombą zegarową, takimi jak napoje gazowane, batony, hamburgery, hot dogi itp. przynieść tylko szkodę ludzkiemu ciału.

Fast food prowadzi do zwiększenia masy ciała i ostatecznie powoduje otyłość. Wszelkie bigmaki i hot dogi prawdopodobnie wypijesz Coca-Colę, która jest słodzikiem. Może to niekorzystnie wpływać na stan zębów, a nawet powodować cukrzycę.
Szkodliwa żywność przyczynia się do powstawania różnych chorób, na przykład wrzodów, zapalenia żołądka, nadciśnienia, a oprócz ciała pojawia się źle oznaczona "skórka pomarańczowa", czyli cellulit . Ponadto, fast food zmniejsza odporność i powoduje miażdżycę.
Te produkty zawierają wiele szkodliwych substancji, w tym cholesterol, szybkie węglowodany, cukier i sól, a także różne środki konserwujące. Fast food negatywnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci, i wszystko, ponieważ zakłóca metabolizm w organizmie.
Oblicz, ile pieniędzy wydajesz na wycieczki do restauracji typu fast food, różne napoje gazowane, chipsy i hot-dogi, jeśli odmawiają uzyskania doskonałych oszczędności.

Podsumowując, jasne jest, że fast food negatywnie wpływa nie tylko na Twoją sylwetkę, ale także na twoje zdrowie.

Właściwy wybór

Jeśli chcesz być zdrowy, nie bądź leniwy i zrezygnuj z właściwego jedzenia. Ponadto przygotowanie zdrowej i zdrowej żywności nie zajmuje dużo czasu. Kilka przydatnych wskazówek:

Wymień szkodliwe hamburgery i hot-dogi na domowej roboty kanapki. Użyj zdrowego chleba, takiego jak otręby, całe ziarno lub czarny chleb. Przygotuj dla nich różne nadzienia, takie jak pierś z kurczaka, ogórki , pomidory itp.
Zawsze noś małą butelkę oczyszczonej niegazowanej wody, trochę orzechów lub suszonych owoców. Czekolada może zastąpić batoniki muesli.
Wypieki z masła zastępują mąkę z mąki pełnoziarnistej, na przykład babeczki, w której kiełkuje się pszenicę.
Natychmiastowe wermiszel należy zastąpić płatkami owsianymi.

Szybkie, ale zdrowe produkty.

Pasta curd

Twarogowy musi być mielony widelcem lub blenderem. Następnie dodaj trochę kwaśnej śmietany, pamiętaj tylko, że produkty spożywcze powinny mieć niską zawartość tłuszczu. Na drobnej tarce pocierać cebulę, posiekać warzywa i dodać do twarogu. Na koniec sól, pieprz i wszystko dokładnie wymieszaj.

Pasztet z wątroby

Wątroba musi być gotowana i mielona kilka razy. Dodaj przyprawy, cebulę i jeszcze raz, mincej kilka razy. To będzie świetne wypełnienie domowych kanapek.

Gotowana wieprzowina

Kolejny produkt, który można wykorzystać do kanapek. W przypadku wieprzowiny domowej roboty, należy wziąć kawałek chudej cielęciny, soli i pieprzu i włożyć ją do czosnku. Żeby zagotować, było soczyste, powinno być pieczone w folii. Ogrzej piekarnik do 180 stopni. Gotowość należy sprawdzić za pomocą drewnianego drążka. Szynkę pieczoną można łączyć z pastą twarogową.

Odrzuć szkodliwe fast foody, zacznij jeść prawidłowo, a po chwili zobaczysz wspaniałe zmiany w kształcie i zdrowiu ciała.