Jeśli masz dość torturowania swojego prasa kołysząc się w górę iw dół, a poza tym, często nieudane kołysanie, to, co chcemy zaoferować, z pewnością znajdzie odpowiedź w twoim sercu. To jest rolka dla prasy. Jest to prosta konstrukcja z osią i kołem, a raczej jednym lub dwoma kołami, ale bez względu na to, jak śmieszne, ten film pomoże ci rozwiązać wszystkie problemy z prasą.
Jak pobrać prasę?Zanim zaczniemy ćwiczenia z rolką dla prasy, musimy ostrzec cię o jednym małym "ale". Niestety, tak się stało, że nasze mięśnie brzucha (czasami piękne i przycięte "kostkami") są zamieszkane przez złogi tłuszczu. Jest ich miejsce i nic nie można z nimi zrobić. Ale zawsze możesz się zgodzić: idziesz na dietę, a ich "populacja" jest nieco zmniejszona.
Bez usuwania tłuszczu z prasy nie zobaczysz go.
A teraz o przyjemnym. Ćwiczenia z rolką gimnastyczną dla prasy są w rzeczywistości bardzo proste i nieliczne. To jazda w pozycji siedzącej, leżącej i stojącej. Tutaj prawie wszyscy. Jednak ze względu na obecność takiego sprzętu pracujesz nad mięśniami ramion i dolnej części pleców, bicepsem, klatką piersiową i, oczywiście, prasą.
Chociaż nie wszystkie są tak bezchmurne. Ćwiczenia dla prasy za pomocą wałka symulacyjnego wymagają od ciebie już obecności wielkiej siły mięśni. W przeciwnym razie, podczas pierwszych dni, a może nawet tygodni, zostaniecie poważnie pobici przez syndrom "po treningowy" - każdy ruch spowoduje jęk i ból. Ale jeśli przeżyjesz ten okres bez porzucania lekcji na klipie wideo, staniesz się nie tylko bohaterką we własnych oczach, ale także zauważysz pozytywne zmiany w sile i wyglądzie mięśni.
Co jest potrzebne?Na zestaw ćwiczeń z rolką gimnastyczną będziesz potrzebować nie więcej niż 15 minut czasu. Faktem jest, że każde z ćwiczeń musi zostać wykonane 15 razy i uwierz mi, to będzie wystarczające dla nieprzygotowanego ciała. Należy zwrócić uwagę na oddychanie : wdychaj podczas rozciągania, podczas zginania i powracania do PI - wydech. Oddychanie na wiele sposobów może ułatwić realizację ćwiczeń i uwolni od nieznośnego bólu w czasie.
Aby wykonywać ćwiczenia z rolką gimnastyczną dla kobiet, wymagana jest dość wolna przestrzeń na podłodze, aby "swobodnie jeździć na łyżwach". Zasadniczo wideo jest początkowo symulatorem męskim, ale jeśli pomaga mężczyznom, to dlaczego mu nie służyć? Najważniejsze to wiedzieć, kiedy przestać i nie pompować.
Upewnij się również, aby przygotować maty gimnastyczne pod stopami. W przeciwnym razie owinąć skórę na kolanach, co z pewnością nie doda entuzjazmu do kolejnych sesji.
Mówią, że film jest idealnym instruktorem dla kobiet po porodzie. W końcu działa natychmiast na plecach, na brzuchu i na ramionach. Działa to sprawnie i szybko, a także, jak już zauważyliśmy, nie trzeba spędzać półtora do dwóch godzin na wideo. Aby ostatecznie przekonać się o możliwościach tego sprzętu, należy stwierdzić, że jest on dość tani, aw każdym razie mniejszy niż subskrypcja na siłownię.
ĆwiczĆwiczenia te powinny być wykonywane codziennie w połączeniu ze zdrową dietą, która pomoże pozbyć się warstwy tłuszczu na brzuchu i poprawi widoczność twojej ulgi.