Picie diety - jak utrzymać i co pić?
Już od nazwy jasne jest, że jako główne składniki diety stosuje się składniki płynne, a nie do żywności, ale do picia, i choć pojawiła się stosunkowo niedawno, ma już sporo zwolenników. To prawda, że aby schudnąć, będziesz musiał trochę wysiłku, ponieważ musisz pić i kiedy chcesz pić, a kiedy chcesz jeść.
Plusy i minusy picia
Efekt picia diety nie może być natychmiast uzyskany: według tych, którzy próbowali tego na sobie, można spodziewać się oczywistej zmiany w kształcie i zmniejszeniu masy ciała w ciągu około miesiąca. Przez cały ten czas nie możesz jeść, możesz tylko pić, a to oznacza, że będziesz potrzebował maksymalnego wysiłku i wytrzymałości od utraty wagi. Jednocześnie odnotowuje się zarówno pozytywne, jak i negatywne strony tej metody redukcji masy ciała. Plusy to:
- oczyszczanie organizmu przez dość długi czas, kiedy jest uwalniane z trucizn, żużli, odpadków kałowych;
- uczucie lekkości, poprawa nastroju;
- zmniejszenie rozmiaru żołądka przy braku dyskomfortu;
- redukcja wagi.
Jak w przypadku każdej diety, nie jest to panaceum i ma swoje wady:
- wielu uważa, że zbyt sztywna dieta nie zwalnia od ciągłego odczuwania głodu, który jest ciężkim stresem dla organizmu;
- długoterminowe może prowadzić do utraty energii, osłabienia, zwiększonego zmęczenia;
- istnieje niebezpieczeństwo pojawienia się efektu "leniwego żołądka";
- dieta jest uboga w witaminy, więc musisz wziąć je dodatkowo;
- wyniki utraty wagi są trudne do utrzymania.
Przygotowanie do diety
Tego rodzaju dieta nie może być rozpoczęta w żadnym momencie. Złożoność jego występowania wymaga poważnego okresu przygotowawczego, który musi rozpocząć się co najmniej tydzień. Wejście do diety picia charakteryzuje się zakazem spożywania wielu produktów i przejściem na inną dietę. Słodka woda sodowa, alkohol, słodycze i tłuste napoje powinny być wyłączone z menu, ale zawierają płynne zboża, zupy, miękkie owoce i świeże soki. Przejście do nowej diety powinno odbywać się stopniowo, ponieważ wszelkie ostre zmiany prowadzą ciało do stresujących sytuacji.
Ile możesz stracić na diecie picia?
Naturalnie, przy tak wielu ograniczeniach i sztywności, ten, kto stosuje dietę do picia, ma prawo oczekiwać znacznej utraty wagi, więc wiele z nich ma bardzo rozsądne pytanie, ile można zrzucić na nią ciężar. Praktyka pokazuje, że przy ścisłej zgodności z wymaganiami, możesz zwolnić więcej niż 15 kg w miesiącu i "stracić" około pięciu w ciągu tygodnia. Jednak konsekwencje wypicia diety, jeśli odbywa się bez uprzedniej konsultacji ze specjalistą, mogą być nieprzewidywalne.
Jak długo możesz siedzieć na diecie picia?
Picie diety zaplanowanej na 30 dni, choć ci, którzy siedzieli na niej, twierdzą, że efekt można uzyskać już od 3-4 dni. Rozpoczynając dietę na drinka, musisz zrozumieć, że będzie możliwe przekroczenie końcowej wstęgi w ciągu trzydziestu dni tylko dla jednostek. Opracowano opcje pełnego kursu, które są zaprojektowane na trzy dni, tydzień, dziesięć dni i dwa tygodnie, w zależności od zdrowia i siły woli osoby, która zdecydowała się schudnąć na tej diecie. Jego twórcy twierdzą, że jeśli wiesz, jak siedzieć na diecie picia, możesz uzyskać świetny wynik bez poważnej utraty zdrowia.
Jak nie złamać diety?
Jeśli nie weźmiesz pod uwagę trudności, które będą musiały pokonać osoby, które nadal decydują się na stosowanie tej metody, warto zauważyć, że w rozsądnym czasie, w zależności od indywidualnych cech, możesz schudnąć bez odczuwania wielkiego dyskomfortu. Aby to zrobić, musisz użyć potraw, które mają podobną konsystencję do cienkiej śmietany i mogą być stosowane w diecie.
Dieta do picia pozwala na płynne kaszki, galaretki owocowe i jagodowe, niskotłuszczowy twarożek, ubijany w blenderze z tym samym kefirem. Oznacza to, że wybór potraw z menu dietetycznego do picia nie jest wcale mały, dlatego nie trzeba tu głodować, ale główną siłą napędową każdego systemu odżywiania jest chęć zrzucenia wagi i pewność, że tak się stanie. W takim przypadku nie będzie żadnego problemu, jak wytrzymać dietę pitną.
Dieta pitna - co możesz pić?
Gdy dieta jest związana z płynami, rozsądnie jest zapytać, co można pić na diecie. Odpowiedź została odebrana nie tylko od twórców, ale także od tych, którzy na nim siedzieli. Możesz pić wszystko, z wyjątkiem słodkiej sody i alkoholu, niezależnie od jego siły. Pozostałe ograniczenia nie są dostępne. Możliwe jest przekształcenie produktów stałych w stan ciekły i półpłynny. Podczas diety zaleca się:
- czyste picie i woda mineralna bez gazu;
- produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu lub o niskiej zawartości tłuszczu;
- buliony z kurczakiem i warzywami oraz zupy owocowe (bez cukru);
- naturalne soki oczyszczone;
- czarny zielony herbaty ziołowe ;
- napar z róży dla psów;
- napoje galaretowate, kompoty;
- kawa z mlekiem, kakao (bez cukru).
Picie menu diety
Metoda ta polega na użyciu nie tylko cieczy jako takich, ale także produktów o gęstszej konsystencji, w przygotowaniu do doprowadzenia do stanu ciekłego. Osoba, która zaczęła schudnąć, może wybrać to, co lubi, nie zapominając o ograniczeniach, które są przewidziane. Wśród polecanych produktów:
- Mięso o niskiej zawartości tłuszczu, z wyjątkiem wieprzowiny - do przygotowywania bulionów;
- ryby na parze;
- naturalne jogurty;
- owoce i warzywa.
Ta opcja nie jest pozbawiona soli - do gotowania można użyć trochę soli, ale cukier należy odrzucić, podobnie jak przyprawy. Nie zaleca się stosowania skrobi. Najczęściej siła i cierpliwość do korzystania z niego trwa tydzień, dlatego w tym okresie opracowano specjalne menu. Oto, jak może wyglądać dieta do picia, menu na 7 dni:
- wszystkie rodzaje niskotłuszczowych produktów mlecznych: kefir, ryazhenka, jogurt, naturalne jogurty i mleko - jeśli organizm akceptuje;
- puree zupy na warzywnych lub o niskiej zawartości tłuszczu bulionowych bazach mięsnych;
- świeże soki;
- zielona i czarna herbata;
- galaretka owocowa i jagodowa;
- kompoty z suszonych owoców lub świeże owoce;
- galaretka owsiana.
Jak wydostać się z diety?
W diecie ważne jest nie tylko prawidłowe wchodzenie, ale także wychodzenie, aby nie zanurzyć ciała w dodatkowy stres. Wyjście z diety pitnej powinno odbywać się stopniowo, a także wchodzić do niego. Przejście na tradycyjną żywność obejmuje stopniowe wprowadzanie stałych pokarmów:
- Aby to zrobić, zaleca owsiankę owsiankę, bardziej gęsty niż to było podczas diety.
- Następnie do menu wprowadza się sery i twaróg, chleb i jajka.
- Pod koniec pierwszego tygodnia przejściowego można ostrożnie podawać świeże warzywa i owoce, aw połowie następnego - dania mięsne i rybne.
- Na koniec zwracamy żywność bogatą w węglowodany: ziemniaki, makaron, różne rodzaje zbóż.